Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Fehérboros csirkemell párolt brokkolival és káposztával recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kálium
Szelén
Foszfor
Magnézium

TOP Vitaminok

K C Folát B3

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
18.4 g

zsír

Összesen:
4.2 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
36 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.7 g
Kalcium:
128 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
74 mg
Foszfor:
278 mg
Kálium:
1065 mg
Nátrium:
139 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
22 µg

szénhidrát

Összesen:
26.8 g
Összes cukor:
8 g
Élelmi rost :
8 g

víz

Összesen:
345.8 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
C vitamin:
182 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
150 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
61 µg
E vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
249 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
36.9 g

zsír

Összesen:
8.3 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
72 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3.4 g
Kalcium:
255 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
146 mg
Foszfor:
555 mg
Kálium:
2129 mg
Nátrium:
279 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
45 µg

szénhidrát

Összesen:
53.6 g
Összes cukor:
18 g
Élelmi rost :
15 g

víz

Összesen:
691.7 g

vitaminok

Összesen:
0.4 g
C vitamin:
365 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
15 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
4 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
299 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
123 µg
E vitamin:
3 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
498 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
3.4 g

zsír

Összesen:
0.8 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
7 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.3 g
Kalcium:
23 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
14 mg
Foszfor:
52 mg
Kálium:
199 mg
Nátrium:
24 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
4 µg

szénhidrát

Összesen:
5 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
64.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
33 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
27 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
12 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
46 µg

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

241
csirkemell filé 0.5 db
fehérbor 1 dl
káposzta 0.25 kg
brokkoli 1 közepes db
fokhagyma 1 gerezd
burgonya 1 db
petrezselyem 2 szál
olívaolaj 1 teáskanál
0 ízlés szerint
fekete bors 2 csipet
köménymag 1 kávéskanál
cukor 1 teáskanál
ecet 1 teáskanál