Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Fehérbab humusz recept

hozzászólások (5)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Réz
Kálium
Vas
Mangán

TOP Vitaminok

Folát B5 K C

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
19 g

zsír

Összesen:
4.3 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g

ásványi anyagok

Összesen:
2.1 g
Kalcium:
218 mg
Vas:
8 mg
Magnézium:
152 mg
Foszfor:
284 mg
Kálium:
1390 mg
Nátrium:
18 mg
Cink:
3 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
10 µg

szénhidrát

Összesen:
47.7 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
12 g

víz

Összesen:
18.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
300 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
10 µg
C vitamin:
3 mg
A vitamin (RAE):
6 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
75.8 g

zsír

Összesen:
17.1 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
7 g

ásványi anyagok

Összesen:
8.3 g
Kalcium:
870 mg
Vas:
33 mg
Magnézium:
609 mg
Foszfor:
1136 mg
Kálium:
5561 mg
Nátrium:
71 mg
Cink:
12 mg
Réz:
3 mg
Mangán:
5 mg
Szelén:
38 µg

szénhidrát

Összesen:
190.7 g
Összes cukor:
6 g
Élelmi rost :
49 g

víz

Összesen:
73.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
1201 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
42 µg
C vitamin:
12 mg
A vitamin (RAE):
24 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
20.4 g

zsír

Összesen:
4.6 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g

ásványi anyagok

Összesen:
2.2 g
Kalcium:
234 mg
Vas:
8 mg
Magnézium:
164 mg
Foszfor:
306 mg
Kálium:
1498 mg
Nátrium:
19 mg
Cink:
3 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
10 µg

szénhidrát

Összesen:
51.4 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
13 g

víz

Összesen:
19.7 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
324 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
12 µg
C vitamin:
3 mg
A vitamin (RAE):
6 µg
hasonló receptek

Hozzászólások (5)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

ingyombingyom
ingyombingyom Fri, 2015-06-05 16:56

Mi az a tahini? Nem találom, és a humuszhoz nélkülözhetetlen, ahogy látom,......

ingyombingyom
ingyombingyom Fri, 2015-06-05 17:20

Szia, Gréti, nagyon köszönöm a gyors választ, nagyon kedves vagy!
Meg fogom csinálni, nem tűnik ördöngösségnek!
Szép hétvégét, sütést,főzést!!!
Üdv Ingyombingyom

295
fehérbab 30 dkg
citromlé 2 ek
tahini 2 teáskanál
vörösborecet 2 teáskanál
dijoni mustár 2 teáskanál
víz 2 evőkanál
bazsalikom 2 ek
kakukkfű 1 ek