Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Falafel SPAR konyhájából recept

hozzászólások (1)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Mangán
Kálium
Magnézium

TOP Vitaminok

K Folát C E

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
21.2 g

zsír

Összesen:
23.5 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g

ásványi anyagok

Összesen:
2.3 g
Kalcium:
197 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
131 mg
Foszfor:
371 mg
Kálium:
952 mg
Nátrium:
681 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
11 µg

szénhidrát

Összesen:
79.9 g
Összes cukor:
9 g
Élelmi rost :
5 g

víz

Összesen:
325.7 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
39 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Összes folát:
289 µg
A vitamin (RAE):
114 µg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
E vitamin:
4 mg
K vitamin:
235 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
85 g

zsír

Összesen:
93.9 g
Telített zsírsav:
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
46 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
25 g

ásványi anyagok

Összesen:
9.4 g
Kalcium:
771 mg
Vas:
23 mg
Magnézium:
519 mg
Foszfor:
1484 mg
Kálium:
3809 mg
Nátrium:
2731 mg
Cink:
9 mg
Réz:
2 mg
Mangán:
7 mg
Szelén:
52 µg

szénhidrát

Összesen:
319.6 g
Összes cukor:
34 g
Élelmi rost :
32 g

víz

Összesen:
1302.8 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
C vitamin:
152 mg
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
10 mg
Összes folát:
1157 µg
A vitamin (RAE):
452 µg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
1 mg
E vitamin:
17 mg
K vitamin:
945 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
4.7 g

zsír

Összesen:
4.9 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
43 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
27 mg
Foszfor:
80 mg
Kálium:
209 mg
Nátrium:
149 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
3 µg

szénhidrát

Összesen:
17.5 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
71.5 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
8 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Összes folát:
64 µg
A vitamin (RAE):
25 µg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
52 µg
hasonló receptek

Hozzászólások (1)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

774
csicseriborsó konzerv 450 g
vöröshagyma 1 db
petrezselyem 0.5 csokor
koriander 0.5 csokor
fokhagyma 3 gerezd
citromlé 0.5 citromból nyert
római kömény 1 tk
koriandermag 1 tk
fűszerpaprika 1 tk
sütőpor 1 tk
csicseriborsóliszt 120 g
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
olívaolaj 1 ek
paradicsom 250 g
kígyóuborka 1 db
lila hagyma 1 db
fekete olajbogyó 20 db
citromlé 1 citromból nyert
olívaolaj 2 ek
koriander 0.5 csokor
petrezselyem 0.5 csokor
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
tortilla lap 4 db
hummusz 2 ek