Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Epres-kókuszos muffin recept

hozzászólások (4)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kalcium
Kálium

TOP Vitaminok

E C Folát A

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
11.9 g

zsír

Összesen:
31.1 g
Telített zsírsav:
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
8 g
Koleszterin:
93 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.6 g
Kalcium:
81 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
27 mg
Foszfor:
190 mg
Kálium:
179 mg
Nátrium:
101 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
29 µg

szénhidrát

Összesen:
69.4 g
Összes cukor:
20 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
49.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
34 µg
E vitamin:
9 mg
K vitamin:
2 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
48 µg
D vitamin:
0 µg
C vitamin:
14 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
47.6 g

zsír

Összesen:
124.3 g
Telített zsírsav:
36 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
45 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
34 g
Koleszterin:
372 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.3 g
Kalcium:
323 mg
Vas:
6 mg
Magnézium:
107 mg
Foszfor:
755 mg
Kálium:
716 mg
Nátrium:
406 mg
Cink:
4 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
121 µg

szénhidrát

Összesen:
277.7 g
Összes cukor:
78 g
Élelmi rost :
15 g

víz

Összesen:
199.3 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
136 µg
E vitamin:
36 mg
K vitamin:
8 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
191 µg
D vitamin:
2 µg
C vitamin:
55 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
5.8 g

zsír

Összesen:
15.1 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g
Koleszterin:
45 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.3 g
Kalcium:
40 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
12 mg
Foszfor:
92 mg
Kálium:
87 mg
Nátrium:
49 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
15 µg

szénhidrát

Összesen:
33.8 g
Összes cukor:
9 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
24.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
17 µg
E vitamin:
4 mg
K vitamin:
1 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
23 µg
D vitamin:
0 µg
C vitamin:
7 mg

Hozzászólások (4)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

velotunde
velotunde Sun, 2015-05-03 19:38

Szia, azt szeretném kérdezni, hogy szerinted tönkölyliszttel is muködik a recept? Köszi elore is! :)

gregoreva
Éva-Anyóca / gregoreva Sun, 2011-06-05 20:31

Kedves norci 79!
Az az igazság, hogy ezt mi is itt elmondhatjuk magunkról, nem semmi dörgés-villámlás volt, aztán leszakadt az ég, nagy zuhé, de 10 percig, aztán normális, áztató eső, végül is, 1/2 3-tól kb. 1/2 6-ig tartott, de kellett már nagyon ez az eső, remélem,kárt nem okozott, jég nem volt:-)))
Jó estét és éjszakát kívánok!
Éva-Anyóca

norci79
Norci79 / norci79 Sun, 2011-06-05 14:39

Köszönöm szépen Éva-Anyóca! :-) Nagyon kedves vagy! Nektek is szép napot, mi épp most vagyunk túl egy kis nyári zuhén. :-) Üdv.: Nóri

610
finomliszt 25 dkg
cukor 5 ek
tojás 2 db
napraforgó olaj 1 dl
sütőpor 1 kk
gyümölcsjoghurt 125 ml
tej 0.5 dl
eper 10 dkg
kókuszreszelék 5 ek
likőr 0.2 dl