Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Emerald saláta avagy majdnem Waldorf saláta felturbózva recept

hozzászólások (7)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Vas
Kálium
Foszfor
Kalcium

TOP Vitaminok

B2 B1 K C

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
9.7 g

zsír

Összesen:
10.2 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g
Koleszterin:
23 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.4 g
Kalcium:
174 mg
Vas:
27 mg
Magnézium:
56 mg
Foszfor:
187 mg
Kálium:
701 mg
Nátrium:
211 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
9 µg

szénhidrát

Összesen:
27.4 g
Összes cukor:
15 g
Élelmi rost :
6 g

víz

Összesen:
294.2 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
84 mg
Tiamin - B1 vitamin:
4 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
19 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
84 µg
A vitamin (RAE):
123 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
147 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
38.8 g

zsír

Összesen:
40.7 g
Telített zsírsav:
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
12 g
Koleszterin:
92 mg

ásványi anyagok

Összesen:
5.5 g
Kalcium:
696 mg
Vas:
110 mg
Magnézium:
223 mg
Foszfor:
758 mg
Kálium:
2814 mg
Nátrium:
845 mg
Cink:
4 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
33 µg

szénhidrát

Összesen:
109.8 g
Összes cukor:
58 g
Élelmi rost :
22 g

víz

Összesen:
1176.6 g

vitaminok

Összesen:
0.4 g
C vitamin:
338 mg
Tiamin - B1 vitamin:
16 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
75 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
333 µg
A vitamin (RAE):
493 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
591 µg
B12 Vitamin:
3 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
2 g

zsír

Összesen:
2.1 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
5 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.3 g
Kalcium:
35 mg
Vas:
5 mg
Magnézium:
10 mg
Foszfor:
39 mg
Kálium:
147 mg
Nátrium:
43 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
1 µg

szénhidrát

Összesen:
5.8 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
61.7 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
16 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
4 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
17 µg
A vitamin (RAE):
25 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
31 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg
hasonló receptek

Hozzászólások (7)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

219
retek levél 10 g
kígyóuborka 150 g
zöldhagyma 2 db
petrezselyem 3 szál
alma 1 közepes db
citromlé 0.5 citromból nyert
szőlő 50 g
vöröskáposzta 0.5 kis fej
zellerlevél 10 db
karfiol 0.5 kis fej
dió 1 marék
feta sajt 40 g
tintahalkarika 50 g
jégsaláta 0.5 közepes fej
görög joghurt 150 ml
citromlé 1 citromból nyert
sovány tej 0.5 dl
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
fokhagyma 1 gerezd
xilit 1 teáskanál