Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Eliotes recept

hozzászólások (6)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Mangán
Foszfor
Vas

TOP Vitaminok

E K Folát C

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
14.3 g

zsír

Összesen:
69.2 g
Telített zsírsav:
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
50 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
8 g

ásványi anyagok

Összesen:
1 g
Kalcium:
80 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
41 mg
Foszfor:
161 mg
Kálium:
320 mg
Nátrium:
377 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
42 µg

szénhidrát

Összesen:
109.6 g
Összes cukor:
7 g
Élelmi rost :
6 g

víz

Összesen:
150.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
57 µg
E vitamin:
10 mg
K vitamin:
39 µg
C vitamin:
22 mg
A vitamin (RAE):
16 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
57 g

zsír

Összesen:
276.8 g
Telített zsírsav:
39 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
198 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
30 g

ásványi anyagok

Összesen:
3.9 g
Kalcium:
321 mg
Vas:
14 mg
Magnézium:
161 mg
Foszfor:
642 mg
Kálium:
1280 mg
Nátrium:
1502 mg
Cink:
4 mg
Réz:
2 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
173 µg

szénhidrát

Összesen:
438.6 g
Összes cukor:
31 g
Élelmi rost :
24 g

víz

Összesen:
601.1 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
225 µg
E vitamin:
40 mg
K vitamin:
157 µg
C vitamin:
90 mg
A vitamin (RAE):
63 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
4.1 g

zsír

Összesen:
19.8 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.3 g
Kalcium:
23 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
12 mg
Foszfor:
46 mg
Kálium:
91 mg
Nátrium:
108 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
12 µg

szénhidrát

Összesen:
31.3 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
42.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
15 µg
E vitamin:
3 mg
K vitamin:
11 µg
C vitamin:
6 mg
A vitamin (RAE):
5 µg
hasonló receptek

Hozzászólások (6)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Pátmosz
Pátmosz / Pátmosz Thu, 2012-07-12 11:38

Kedves Laci,ugy latom nem valaszolok megkesve.A so legyen egy csipetnyi,mondjuk egy teaskanal hegye.A narancsle ajanlatos ha 100%os,de mivel mar ugy sincs szezonja,valaszhatsz egy jobb minosegu tetrapakos narancslevet is a szupermarketbol.A toltelekhez adj egy csipet borst,de mivel en nagyon szeretem a fahejat en siman szortam bele egy teaskanalnyit.Dinsztelni addig dinszteld mig a hagyma uveges nem lesz,az olivabogyo valoban az amit a boltokban sos leben lehet kapni.Maga az eliotes sos suti:)Remelem sikerulni fog a sutemeny a valaszaim alapjan.Kellemes hetveget es jo sutes-fozest!Udv:Patricia

gjudit8
gjudit8 Tue, 2012-07-10 15:59

Kedves Pátmosz!
Nagyon ötletes ízkombináció, de a story jobban hangzana, ha
A régi görög parasztember reggelijéről szólna... ;-)

gregoreva
Éva-Anyóca / gregoreva Tue, 2012-07-10 00:00

Köszönöm.:-))
Guszta, és finom látványra, nem bonyolult elkészíteni, még ebben a nagy melegben sem.
Éva-Anyóca

lacabazz
lacabazz Mon, 2012-07-09 23:25

Hello!
Hetvegen szeretnem megcsinalni.
Amator kerdeseim a kovetkezok:
teszta: a so az pontosan mennyi? a narancsle 100%os?
toltelek: fahej, bors mennyi? :D konkretan mennyi ideig kell dinsztelni? az olviabogyo olyan amit a boltokban lehet kapni ami sos leben van?
Es akkor ez most valami edes vagy sos dolog lesz?
Udv: Laci

1113
finomliszt 50 dkg
olívaolaj 250 ml
narancslé 250 ml
0 ízlés szerint
fekete olajbogyó 200 g
vöröshagyma 200 g
fahéj 0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
menta 0 ízlés szerint