Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Egyszerűen gyors csirke recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kálium
Magnézium

TOP Vitaminok

B3 Folát B6 B1

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
80 g

zsír

Összesen:
50.9 g
Telített zsírsav:
18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g
Koleszterin:
227 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3.8 g
Kalcium:
248 mg
Vas:
7 mg
Kálium:
1847 mg
Nátrium:
417 mg
Magnézium:
207 mg
Foszfor:
1055 mg
Cink:
4 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
145 µg

szénhidrát

Összesen:
117.7 g
Összes cukor:
19 g
Élelmi rost :
11 g

víz

Összesen:
457.1 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
30 µg
C vitamin:
59 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
35 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
5 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
366 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
344 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 3 adag *

fehérje

Összesen:
240.1 g

zsír

Összesen:
152.6 g
Telített zsírsav:
59 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
36 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
12 g
Koleszterin:
682 mg

ásványi anyagok

Összesen:
11.4 g
Kalcium:
743 mg
Vas:
23 mg
Kálium:
5540 mg
Nátrium:
1251 mg
Magnézium:
621 mg
Foszfor:
3166 mg
Cink:
15 mg
Réz:
2 mg
Mangán:
4 mg
Szelén:
433 µg

szénhidrát

Összesen:
353.2 g
Összes cukor:
57 g
Élelmi rost :
33 g

víz

Összesen:
1371.4 g

vitaminok

Összesen:
0.3 g
E vitamin:
4 mg
K vitamin:
89 µg
C vitamin:
177 mg
Tiamin - B1 vitamin:
4 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
3 mg
Niacin - B3 vitamin:
106 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
15 mg
B6 vitamin:
6 mg
Összes folát:
1100 µg
B12 Vitamin:
2 µg
A vitamin (RAE):
1033 µg
D vitamin:
3 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
10.5 g

zsír

Összesen:
6.7 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
30 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
33 mg
Vas:
0 mg
Kálium:
243 mg
Nátrium:
56 mg
Magnézium:
27 mg
Foszfor:
140 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
19 µg

szénhidrát

Összesen:
15.5 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
60.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
3 µg
C vitamin:
7 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
48 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
46 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

1244
olívaolaj 1 ek
fokhagyma 1 gerezd
csirkemell filé 70 dkg
zöldborsó 300 g
csemegekukorica 300 g
tejföl 450 g
tömlős krémsajt 200 g
babérlevél 3 db
kakukkfű 5 szál
oregánó 3 szál
bors 0 ízlés szerint
0 ízlés szerint
penne 30 dkg