Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Egyszerű tonhalsaláta fogyókúrázóknak recept

hozzászólások (11)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kalcium
Kálium

TOP Vitaminok

K B12 D B3

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
25 g

zsír

Összesen:
10.3 g
Telített zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
32 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.4 g
Kalcium:
211 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
46 mg
Foszfor:
365 mg
Kálium:
513 mg
Nátrium:
302 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
52 µg

szénhidrát

Összesen:
8.4 g
Összes cukor:
8 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
229.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
3 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
59 µg
A vitamin (RAE):
157 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
91 µg
B12 Vitamin:
2 µg
D vitamin:
4 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
49.9 g

zsír

Összesen:
20.7 g
Telített zsírsav:
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g
Koleszterin:
62 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.9 g
Kalcium:
423 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
92 mg
Foszfor:
729 mg
Kálium:
1025 mg
Nátrium:
604 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
107 µg

szénhidrát

Összesen:
16.7 g
Összes cukor:
15 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
458.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
7 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
16 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
117 µg
A vitamin (RAE):
314 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
183 µg
B12 Vitamin:
4 µg
D vitamin:
9 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
8.4 g

zsír

Összesen:
3.5 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
11 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
71 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
16 mg
Foszfor:
123 mg
Kálium:
172 mg
Nátrium:
101 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
18 µg

szénhidrát

Összesen:
2.8 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
77 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
1 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
20 µg
A vitamin (RAE):
53 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
31 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
1 µg

Hozzászólások (11)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Nosalty.hu
Nosalty.hu Thu, 2016-04-14 02:32

Kedves Szakácsunk!
Gratulálunk, a Tiéd lett 2016.04.13. legnézettebb receptje!
Üdvözlettel, NoSalty.hu

229
fejessaláta 0.5 db
joghurt 300 g
kapor 1 teáskanál
bors 1 késhegynyi
0 ízlés szerint
tonhalkonzerv 130 g