Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Egyszerű-egészséges sárgaborsó főzelék rántás nélkül recept

hozzászólások (3)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Réz
Mangán
Foszfor
Kálium

TOP Vitaminok

Folát B1 B5 B3

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
30.8 g

zsír

Összesen:
7.1 g
Telített zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
15 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.9 g
Kalcium:
72 mg
Vas:
6 mg
Magnézium:
144 mg
Foszfor:
460 mg
Kálium:
1229 mg
Nátrium:
20 mg
Cink:
4 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
2 µg

szénhidrát

Összesen:
75.5 g
Összes cukor:
10 g
Élelmi rost :
32 g

víz

Összesen:
15.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
2 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
343 µg
A vitamin (RAE):
57 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
18 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
123 g

zsír

Összesen:
28.5 g
Telített zsírsav:
15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g
Koleszterin:
60 mg

ásványi anyagok

Összesen:
7.7 g
Kalcium:
285 mg
Vas:
22 mg
Magnézium:
576 mg
Foszfor:
1837 mg
Kálium:
4914 mg
Nátrium:
78 mg
Cink:
15 mg
Réz:
4 mg
Mangán:
7 mg
Szelén:
8 µg

szénhidrát

Összesen:
302.2 g
Összes cukor:
40 g
Élelmi rost :
128 g

víz

Összesen:
61.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
9 mg
Tiamin - B1 vitamin:
4 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
14 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
9 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
1372 µg
A vitamin (RAE):
228 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
75 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
23.3 g

zsír

Összesen:
5.4 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
11 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.5 g
Kalcium:
54 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
109 mg
Foszfor:
347 mg
Kálium:
929 mg
Nátrium:
15 mg
Cink:
3 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
2 µg

szénhidrát

Összesen:
57.2 g
Összes cukor:
8 g
Élelmi rost :
24 g

víz

Összesen:
11.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
2 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
259 µg
A vitamin (RAE):
43 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
14 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (3)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

476
felesborsó 500 g
ghee 2 ek
aszatgyanta 1 csipet
kurkuma 1 teáskanál
babérlevél 4 db
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint