Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Egyszerű, egészséges kenyér recept

hozzászólások (1)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Mangán
Szelén
Foszfor
Magnézium

TOP Vitaminok

B3 Folát B5 K

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
12.1 g

zsír

Összesen:
3.2 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g

ásványi anyagok

Összesen:
1.3 g
Kalcium:
37 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
111 mg
Foszfor:
344 mg
Kálium:
371 mg
Nátrium:
395 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
31 µg

szénhidrát

Összesen:
63.5 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
8 g

víz

Összesen:
62.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
56 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
1 µg
C vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 6 adag *

fehérje

Összesen:
72.6 g

zsír

Összesen:
19.4 g
Telített zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
8 g

ásványi anyagok

Összesen:
7.6 g
Kalcium:
215 mg
Vas:
20 mg
Magnézium:
668 mg
Foszfor:
2065 mg
Kálium:
2222 mg
Nátrium:
2364 mg
Cink:
18 mg
Réz:
3 mg
Mangán:
17 mg
Szelén:
192 µg

szénhidrát

Összesen:
381.1 g
Összes cukor:
10 g
Élelmi rost :
49 g

víz

Összesen:
376.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
32 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
6 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
338 µg
E vitamin:
6 mg
K vitamin:
7 µg
C vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
0 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
8.4 g

zsír

Összesen:
2.2 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.9 g
Kalcium:
24 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
77 mg
Foszfor:
239 mg
Kálium:
256 mg
Nátrium:
273 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
22 µg

szénhidrát

Összesen:
44.1 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
5 g

víz

Összesen:
43.5 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
38 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
1 µg
C vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
0 µg

Hozzászólások (1)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

313
teljes kiőrlésű liszt 350 g
durumliszt 15 dkg
sikér 20 g
friss élesztő 20 g
méz 1 teáskanál
víz 3 dl
1 teáskanál
földimogyoró olaj 1 teáskanál
napraforgómag 1 ek
kakukkfű 0 ízlés szerint
rozmaring 0 ízlés szerint
őrölt fűszerkömény 1 teáskanál