r
Nosalty Logó
fagyi gyümölcsfagyi

Egyszerű diétás gyümölcsfagyi

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
könnyű villámgyors
NS
Egyszerű diétás gyümölcsfagyi
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 3% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 2% Zsír
Összesen 201 kcal
  • 3% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 2% Zsír
Összesen 804 kcal
  • 3% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 2% Zsír
Összesen 51 kcal
  • 3% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 84% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Vas
  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • C vitamin:
  • Kolin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    8.5 g

Zsír

  • Összesen
    5.1 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    10 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    744.7 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    2 mg
  • Kálcium
    239 mg
  • Vas
    201 mg
  • Magnézium
    51 mg
  • Foszfor
    159 mg
  • Nátrium
    92 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    31.8 g
  • Cukor
    26 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    243.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    185 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    22 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    6 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    32 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    150 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    24 micro
  • Kolin:
    21 mg
  • Retinol - A vitamin:
    20 micro
  • α-karotin
    20 micro
  • β-karotin
    1928 micro
  • β-crypt
    109 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    179 micro
Összesen 201 kcal
  • 3% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 84% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Vas
  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • C vitamin:
  • Kolin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    33.8 g

Zsír

  • Összesen
    20.3 g
  • Telített zsírsav
    7 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    6 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    39 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2978.7 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    7 mg
  • Kálcium
    955 mg
  • Vas
    803 mg
  • Magnézium
    205 mg
  • Foszfor
    636 mg
  • Nátrium
    368 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    127.2 g
  • Cukor
    103 mg
  • Élelmi rost
    16 mg

VÍZ

  • Összesen
    974.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    742 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    6 mg
  • C vitamin:
    88 mg
  • D vitamin:
    6 micro
  • K vitamin:
    23 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    128 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    601 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    5 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    94 micro
  • Kolin:
    86 mg
  • Retinol - A vitamin:
    81 micro
  • α-karotin
    80 micro
  • β-karotin
    7712 micro
  • β-crypt
    435 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    717 micro
Összesen 804 kcal
  • 3% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 84% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Vas
  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • C vitamin:
  • Kolin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    2.1 g

Zsír

  • Összesen
    1.3 g
  • Telített zsírsav
    0 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    0 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    2 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    185.4 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    0 mg
  • Kálcium
    59 mg
  • Vas
    50 mg
  • Magnézium
    13 mg
  • Foszfor
    40 mg
  • Nátrium
    23 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    7.9 g
  • Cukor
    6 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    60.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    46 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    5 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    8 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    37 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    6 micro
  • Kolin:
    5 mg
  • Retinol - A vitamin:
    5 micro
  • α-karotin
    5 micro
  • β-karotin
    480 micro
  • β-crypt
    27 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    45 micro
Összesen 51 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Előkészítjük a turmixgépet, majd beleteszünk egy pohár natúr joghurtot, a fagyasztott sárgabarackot és 4 szem édesítőszert (amit előzetesen porrá törtünk).
  2. Ráöntünk 2 dl tejet.
  3. A turmixgéppel magas fokozaton összeturmixoljuk. (Sűrű, jégkásás állagú lesz.)
  4. Műanyagdoboz egyik felébe kikanalazzuk
  5. A fagyasztott meggyel ugyanígy járunk el, és a doboz másik felébe tesszük.
  6. 1-2 órára fagyasztóba tesszük, fogyasztáskor mandulaforgáccsal díszítjük.
  • Receptkönyvben: 137
  • Tegnapi nézettség: 2
  • 7 napos nézettség: 15
  • Össznézettség: 15908
  • Feltöltés dátuma: 2011. augusztus 29.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Felhasználó képe

Nagy melegben kívánja az ember a jégkrémet, fagyit. A bolti rengeteg cukorral, adalékkal stb. (nem túl egészséges dologgal) készül. Ez a recept otthon 5 perc alatt elkészíthető egészséges fagyi, akár saját kertünkből szedett gyümölcsből is lehet.

Hasonló receptek

Összes gyümölcsfagyi

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Így gondozzuk helyesen az aloe verát
Életmód

Így gondozzuk helyesen az aloe verát

Az aloe vera egy igen sokoldalú növény, amit mind a gyógyászatban, mind a szépségápolásban már hosszú évszázadok óta használnak. De hogyan tarthatjuk életben a négy fal között, hogy mi is élvezhessük az előnyeit anélkül, hogy boltba vagy drogériába kellene rohannunk a belőle készült termékekekért?

Még több cikk

Top Receptek

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept