Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Édes-savanyú tofus szendvics recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Mangán
Szelén
Kalcium
Nátrium

TOP Vitaminok

C Folát B3 A

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
47.4 g

zsír

Összesen:
36.2 g
Telített zsírsav:
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
14 g

ásványi anyagok

Összesen:
5.8 g
Kalcium:
1004 mg
Vas:
14 mg
Magnézium:
226 mg
Foszfor:
709 mg
Kálium:
1431 mg
Nátrium:
2360 mg
Cink:
5 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
5 mg
Szelén:
99 µg

szénhidrát

Összesen:
176.4 g
Összes cukor:
34 g
Élelmi rost :
19 g

víz

Összesen:
389.5 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
C vitamin:
149 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
19 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
352 µg
E vitamin:
5 mg
K vitamin:
57 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
735 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
94.8 g

zsír

Összesen:
72.3 g
Telített zsírsav:
13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
24 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
28 g

ásványi anyagok

Összesen:
11.5 g
Kalcium:
2009 mg
Vas:
28 mg
Magnézium:
456 mg
Foszfor:
1417 mg
Kálium:
2859 mg
Nátrium:
4719 mg
Cink:
10 mg
Réz:
2 mg
Mangán:
9 mg
Szelén:
201 µg

szénhidrát

Összesen:
352.8 g
Összes cukor:
65 g
Élelmi rost :
36 g

víz

Összesen:
779 g

vitaminok

Összesen:
0.4 g
C vitamin:
299 mg
Tiamin - B1 vitamin:
3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
41 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
6 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
705 µg
E vitamin:
9 mg
K vitamin:
113 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
1470 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
6.9 g

zsír

Összesen:
5.2 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.8 g
Kalcium:
144 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
34 mg
Foszfor:
104 mg
Kálium:
206 mg
Nátrium:
341 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
15 µg

szénhidrát

Összesen:
25.5 g
Összes cukor:
5 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
56.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
20 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
50 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
8 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
106 µg

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

1199
bagett 60 dkg
margarin 2 ek
földimogyoró olaj 2 ek
lila hagyma 1 közepes db
piros kaliforniai paprika 1 közepes db
sárgarépa 1 közepes db
fokhagyma 1 gerezd
gyömbérpor 1 kávéskanál
koriandermag 1 kávéskanál
nádcukor 1 ek
halszósz 1 teáskanál
szójaszósz 2 ek
tamarind paszta 1 teáskanál
limelé 0.5 lime-ból nyert
chili 0 ízlés szerint
tofu 15 dkg
fokhagymapor 0 ízlés szerint
koriander 0 ízlés szerint
szezámmag 1 teáskanál
újhagyma zöldje 1 közepes db
madársaláta 10 dkg