Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Édes kuszkusz 2. recept

hozzászólások (2)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kálium
Foszfor
Magnézium
Kalcium

TOP Vitaminok

K B3 B5 Folát

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
7.8 g

zsír

Összesen:
8.6 g
Telített zsírsav:
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.8 g
Kalcium:
41 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
53 mg
Foszfor:
139 mg
Kálium:
524 mg
Nátrium:
16 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
2 µg

szénhidrát

Összesen:
85.6 g
Élelmi rost :
8 g
Összes cukor:
35 g

víz

Összesen:
127.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
13 µg
C vitamin:
2 mg
A vitamin (RAE):
20 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
30 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
31.1 g

zsír

Összesen:
34.2 g
Telített zsírsav:
29 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g

ásványi anyagok

Összesen:
3.1 g
Kalcium:
164 mg
Vas:
6 mg
Magnézium:
213 mg
Foszfor:
552 mg
Kálium:
2097 mg
Nátrium:
60 mg
Cink:
3 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
11 µg

szénhidrát

Összesen:
342.5 g
Élelmi rost :
31 g
Összes cukor:
143 g

víz

Összesen:
509.7 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
55 µg
C vitamin:
10 mg
A vitamin (RAE):
78 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
119 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
3.4 g

zsír

Összesen:
3.7 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.3 g
Kalcium:
16 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
23 mg
Foszfor:
59 mg
Kálium:
225 mg
Nátrium:
6 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
1 µg

szénhidrát

Összesen:
37 g
Élelmi rost :
4 g
Összes cukor:
15 g

víz

Összesen:
55.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
5 µg
C vitamin:
1 mg
A vitamin (RAE):
8 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
13 µg

Hozzászólások (2)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

mverocska
mverocska Tue, 2012-01-31 14:53

Kedves Ági!

Ez nagyon jól hangzik! Eddig a kuszkuszt csak sós ételekhez készítettem, de a receptedet olvasva egészen kedvet kaptam az édes változathoz is. Be is tettem a receptkönyvembe, hamarosan kipróbálom.

430
kuszkusz 1 bögre
víz 4 dl
aszalt gyümölcsök 20 dkg
kókuszreszelék 5 dkg
citromlé 1 fél citromból nyert
fahéj 1 kk
méz 3 ek