Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Édes avokádókenyér IR diétához recept

hozzászólások (2)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Mangán
Szelén
Foszfor
Magnézium

TOP Vitaminok

E K Folát C

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
5.7 g

zsír

Összesen:
17.3 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
18 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
22 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
48 mg
Foszfor:
154 mg
Kálium:
193 mg
Nátrium:
40 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
12 µg

szénhidrát

Összesen:
21 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
20.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
23 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
11 µg
C vitamin:
1 mg
A vitamin (RAE):
9 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 10 adag *

fehérje

Összesen:
57.2 g

zsír

Összesen:
172.6 g
Telített zsírsav:
27 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
113 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
27 g
Koleszterin:
180 mg

ásványi anyagok

Összesen:
4.6 g
Kalcium:
217 mg
Vas:
15 mg
Magnézium:
483 mg
Foszfor:
1531 mg
Kálium:
1931 mg
Nátrium:
398 mg
Cink:
12 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
12 mg
Szelén:
126 µg

szénhidrát

Összesen:
210.1 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
29 g

víz

Összesen:
201.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
4 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
235 µg
E vitamin:
23 mg
K vitamin:
112 µg
C vitamin:
14 mg
A vitamin (RAE):
87 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
7.1 g

zsír

Összesen:
21.3 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g
Koleszterin:
22 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.6 g
Kalcium:
25 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
60 mg
Foszfor:
190 mg
Kálium:
238 mg
Nátrium:
48 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
16 µg

szénhidrát

Összesen:
26 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
24.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
29 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
14 µg
C vitamin:
2 mg
A vitamin (RAE):
11 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (2)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

258
zabliszt 2 bögre
sütőpor 1 teáskanál
szódabikarbóna 1 teáskanál
fahéj 0.5 teáskanál
1 csipet
olívaolaj 120 ml
erythritol 100 g
tojás 1 db
tojásfehérje 1 db
vaníliaaroma 0.5 teáskanál
avokádó 1 közepes db
limelé 5 csepp