Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Diétás zabpalacsinta recept

hozzászólások (9)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Vas
Mangán
Foszfor
Magnézium

TOP Vitaminok

B2 B1 B5 Folát

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
13.3 g

zsír

Összesen:
7 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g

ásványi anyagok

Összesen:
1.4 g
Kalcium:
114 mg
Vas:
104 mg
Magnézium:
165 mg
Foszfor:
401 mg
Kálium:
504 mg
Nátrium:
138 mg
Cink:
4 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
23 µg

szénhidrát

Összesen:
58.9 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
11 g

víz

Összesen:
183.3 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
16 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
75 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
27 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
2 µg
C vitamin:
1 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
26.6 g

zsír

Összesen:
14 g
Telített zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g

ásványi anyagok

Összesen:
2.9 g
Kalcium:
229 mg
Vas:
209 mg
Magnézium:
329 mg
Foszfor:
802 mg
Kálium:
1008 mg
Nátrium:
274 mg
Cink:
6 mg
Réz:
2 mg
Mangán:
6 mg
Szelén:
46 µg

szénhidrát

Összesen:
117.8 g
Összes cukor:
6 g
Élelmi rost :
22 g

víz

Összesen:
366.5 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
Tiamin - B1 vitamin:
33 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
150 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
54 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
4 µg
C vitamin:
1 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
4.3 g

zsír

Összesen:
2.3 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
37 mg
Vas:
33 mg
Magnézium:
53 mg
Foszfor:
129 mg
Kálium:
163 mg
Nátrium:
44 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
7 µg

szénhidrát

Összesen:
19 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
59.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
5 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
24 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
9 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
0 µg
C vitamin:
0 mg

Hozzászólások (9)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

ancsikka
ancsikka Sun, 2015-01-18 15:36

Tegnap kipróbáltam. Isteni finom lett, estére el is fogyott. Köszönöm a receptet :)

Kittyce
Kittyce / Kittyce Wed, 2014-11-05 13:16

Nagyon szívesen! Remélem azóta kipróbáltad és már többször elkészítetted! :)

329
zabpehely 15 dkg
sovány tej 1 dl
víz 3.5 dl
cukrozatlan kakaópor 2 dkg
édesítőszer 2 ek
1 csipet
szódabikarbóna 1 késhegynyi