Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Diétás túrós tészta Kiss Mónitól recept

hozzászólások (9)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Cink
Vas
Réz
Mangán

TOP Vitaminok

B2 B1 Folát A

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
43 g

zsír

Összesen:
46.4 g
Telített zsírsav:
27 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
122 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.8 g
Kalcium:
576 mg
Vas:
252 mg
Magnézium:
65 mg
Foszfor:
678 mg
Kálium:
464 mg
Nátrium:
389 mg
Cink:
327 mg
Réz:
13 mg
Mangán:
11 mg
Szelén:
50 µg

szénhidrát

Összesen:
55.3 g
Összes cukor:
11 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
212.2 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
Tiamin - B1 vitamin:
32 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
150 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
166 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
3 µg
C vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
359 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
172 g

zsír

Összesen:
185.4 g
Telített zsírsav:
111 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
42 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
6 g
Koleszterin:
486 mg

ásványi anyagok

Összesen:
11.1 g
Kalcium:
2302 mg
Vas:
1010 mg
Magnézium:
261 mg
Foszfor:
2714 mg
Kálium:
1860 mg
Nátrium:
1554 mg
Cink:
1311 mg
Réz:
51 mg
Mangán:
42 mg
Szelén:
200 µg

szénhidrát

Összesen:
221.4 g
Összes cukor:
42 g
Élelmi rost :
8 g

víz

Összesen:
848.8 g

vitaminok

Összesen:
0.8 g
Tiamin - B1 vitamin:
127 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
602 mg
Niacin - B3 vitamin:
18 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
664 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
13 µg
C vitamin:
4 mg
B12 Vitamin:
4 µg
A vitamin (RAE):
1434 µg
D vitamin:
3 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
11.9 g

zsír

Összesen:
12.8 g
Telített zsírsav:
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
33 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.8 g
Kalcium:
160 mg
Vas:
70 mg
Magnézium:
17 mg
Foszfor:
188 mg
Kálium:
129 mg
Nátrium:
107 mg
Cink:
90 mg
Réz:
3 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
14 µg

szénhidrát

Összesen:
15.3 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
58.7 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
9 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
42 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
45 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
1 µg
C vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
100 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (9)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

mona760718
Kiss Móni / mona760718 Fri, 2012-07-13 06:22

Kedves bunnybird!
Az update eteleknel a turo,tejszin,stb...megengedett,aki a szerint a "dieta",de inkabb eletmodnak mondanam,taplalkozik,az nyugodtan eheti,akar este 8 kor is, csak az a lenyeg,hogy lefekves elott 3 oraval mar ne egyen! A tablazatuk szerint a turo 1 es kodu,ami egesz nap fogyaszthato!

bunnybird
bunnybird Fri, 2012-07-13 06:48

Kedves Mona!

Arra céloztam, hogy az elkészítés során nincs benne a receptben, hogy a túrót mikor használjuk fel..

Tudom jól, hogy a fogyókúránál megengedett, mivel fehérje, de azért köszi a felvilágosítást.

mona760718
Kiss Móni / mona760718 Fri, 2012-07-13 10:06

Kedves Bunnybird!
Tényleg,most nézem, javítom is, nagyon szepen koszonom az eszrevetelt!
Kellemes napot!

Szentlelek
Szentlelek Wed, 2012-05-23 16:46

Kedves Móni!

Nem akarok kukacoskodni, de ez nem igazán update étel, még akkor sem, ha sovány túróval és update light sajttal fogyasztjuk, mert a tejföl semmiképp nem fér bele a fogyókúrás étrendbe (még a 12%-os sem), aki ilyeneket eszik, sajnos nem fogja elérni a kívánt eredményt szerény véleményem szerint.

mona760718
Kiss Móni / mona760718 Wed, 2012-05-23 20:28

Kedves Szentelek!
Elhiszem, hogy nem szeretnel kukacoskodni! Nem tudom, hogy mennyire ismered az update-t, de ha nem , akkor ki kell hogy abranditsalak, abban a tejfol, a sajt nyugodtan mehet. Ha igenyled tudok kuldeni tablazatot!))))
Kellemes estet:Moni

Gabilla1
Somogyi Gabriella / Gabilla1 Wed, 2012-05-23 08:17

Kedves Móni! Annyira örülök, hogy raksz fel update recepteket :) Remélem, van még egy pár ilyen recept a tarsolyodban :DDD Köszönöm!!!

mona760718
Kiss Móni / mona760718 Wed, 2012-05-23 10:07

Kedves Gabilla1!
Nagyon szepen koszonom a pozitiv hozza szolasodat, es hat igen, van meg a tarsolyomban egy par update recept)))))))))))) hetvegen sutiket fogok gyartani, mert jonnek vendegek, azok is fel fognak kerulni, es buntetlenul lehet majd oket majszolni!!!
Kellemes napot:Moni

816
csuszatészta 250 g
tejföl 450 g
kefir 3 ek
tehéntúró 500 g
sajt 200 g
0 ízlés szerint