Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Diétás szezámmagos nasi recept

hozzászólások (2)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Réz
Kalcium
Foszfor
Vas

TOP Vitaminok

Folát B3 A D

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
15.7 g

zsír

Összesen:
14.5 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g
Koleszterin:
36 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.7 g
Kalcium:
200 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
71 mg
Foszfor:
145 mg
Kálium:
107 mg
Nátrium:
171 mg
Cink:
2 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
10 µg

szénhidrát

Összesen:
6.9 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
11 g

víz

Összesen:
8.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
24 µg
E vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
15 µg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 5 adag *

fehérje

Összesen:
78.4 g

zsír

Összesen:
72.3 g
Telített zsírsav:
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
21 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
23 g
Koleszterin:
180 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3.5 g
Kalcium:
1002 mg
Vas:
16 mg
Magnézium:
357 mg
Foszfor:
725 mg
Kálium:
535 mg
Nátrium:
855 mg
Cink:
9 mg
Réz:
4 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
49 µg

szénhidrát

Összesen:
34.6 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
56 g

víz

Összesen:
41.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
120 µg
E vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
77 µg
D vitamin:
1 µg
K vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
25.5 g

zsír

Összesen:
23.5 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
7 g
Koleszterin:
59 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.1 g
Kalcium:
327 mg
Vas:
5 mg
Magnézium:
116 mg
Foszfor:
236 mg
Kálium:
174 mg
Nátrium:
278 mg
Cink:
3 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
16 µg

szénhidrát

Összesen:
11.3 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
18 g

víz

Összesen:
13.5 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
39 µg
E vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
25 µg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
0 µg
hasonló receptek

Hozzászólások (2)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

214
szezámmag 10 dkg
mandulaliszt 15 dkg
tojás 1 db
0.5 kávéskanál
bors 0.5 kávéskanál