Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Diétás narancsos mandulás muffin recept

hozzászólások (2)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Mangán
Foszfor
Réz
Kalcium

TOP Vitaminok

C B3 Folát E

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
17 g

zsír

Összesen:
10.1 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
90 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3 g
Kalcium:
556 mg
Vas:
5 mg
Magnézium:
174 mg
Foszfor:
1070 mg
Kálium:
717 mg
Nátrium:
513 mg
Cink:
3 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
4 mg
Szelén:
21 µg

szénhidrát

Összesen:
98.5 g
Összes cukor:
10 g
Élelmi rost :
18 g

víz

Összesen:
115.4 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
76 µg
E vitamin:
3 mg
K vitamin:
2 µg
C vitamin:
50 mg
A vitamin (RAE):
49 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
34 g

zsír

Összesen:
20.2 g
Telített zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
7 g
Koleszterin:
180 mg

ásványi anyagok

Összesen:
6.1 g
Kalcium:
1111 mg
Vas:
11 mg
Magnézium:
349 mg
Foszfor:
2141 mg
Kálium:
1437 mg
Nátrium:
1027 mg
Cink:
9 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
8 mg
Szelén:
46 µg

szénhidrát

Összesen:
197 g
Összes cukor:
21 g
Élelmi rost :
36 g

víz

Összesen:
230.9 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
14 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
153 µg
E vitamin:
7 mg
K vitamin:
4 µg
C vitamin:
101 mg
A vitamin (RAE):
98 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
5.9 g

zsír

Összesen:
3.5 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
31 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.1 g
Kalcium:
194 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
61 mg
Foszfor:
375 mg
Kálium:
251 mg
Nátrium:
179 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
8 µg

szénhidrát

Összesen:
34.4 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
6 g

víz

Összesen:
40.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
27 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
1 µg
C vitamin:
18 mg
A vitamin (RAE):
18 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (2)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Aksi888
Aksi888 Sun, 2017-10-22 08:21

Koszonet a receptert. Vettunk egy ketkilos akcios narancs csomagot es ehhez kerestem recepteket. Nekem csak teljeskiorlesu liszt volt otthon, nem tonkoly, ahhoz kellett meg egy narancs. Persze a narancs leve es merete is annyifele :-D Egyszeruen fogtam a narancsot (heja nelkul persze) bele a turmixgepbe es ugy a tesztahoz es ugy mar kaptam egy kellemes muffintesztat. Ez volt az elso muffintesztam zsiradek nelkul, ezert biztos ami biztos alapon hat muffin keszult zsiradek nelkul es hat zsiradekkal. Nem gondoltam volna, hogy zsiradek nelkul is ilyen finom muffin keszul :-D Nekem csak dio volt itthon azt raktam a tetejere. Remelem mas is ratalal a receptre! Megnezem a tobbi receptjeidet is :-D

519
teljes kiőrlésű liszt 1.5 bögre
narancs 1 közepes db
édesítőszer 1 ek
mandulapehely 3 ek
tojás 1 db
sütőpor 1 csomag