Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Diétás kókuszos chia mag desszert recept

hozzászólások (5)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Mangán
Foszfor
Vas
Magnézium

TOP Vitaminok

Folát C B6 K

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
2.4 g

zsír

Összesen:
18.2 g
Telített zsírsav:
15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
39 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
52 mg
Foszfor:
110 mg
Kálium:
233 mg
Nátrium:
12 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
2 µg

szénhidrát

Összesen:
9.7 g
Élelmi rost :
1 g
Összes cukor:
4 g

víz

Összesen:
64.5 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
2 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Összes folát:
15 µg
E vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
K vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
4.8 g

zsír

Összesen:
36.3 g
Telített zsírsav:
30 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.9 g
Kalcium:
76 mg
Vas:
6 mg
Magnézium:
103 mg
Foszfor:
220 mg
Kálium:
467 mg
Nátrium:
22 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
5 µg

szénhidrát

Összesen:
19.3 g
Élelmi rost :
4 g
Összes cukor:
9 g

víz

Összesen:
129 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
4 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Összes folát:
30 µg
E vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
K vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
1 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
2.3 g

zsír

Összesen:
17.7 g
Telített zsírsav:
15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
37 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
50 mg
Foszfor:
107 mg
Kálium:
228 mg
Nátrium:
12 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
2 µg

szénhidrát

Összesen:
9.4 g
Élelmi rost :
1 g
Összes cukor:
4 g

víz

Összesen:
62.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
2 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Összes folát:
14 µg
E vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
K vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
0 µg

Hozzászólások (5)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Emy88
Emy88 Fri, 2015-02-06 07:02

sajnos nekem sem dagadt meg annyira hogy puding szerű legyen inkább iható formában maradt

Nihonka
Nihonka / Nihonka Fri, 2015-02-06 07:43

Kedves Emy88!

Én úgy szoktam, hogy este beáztatom és reggel használom, de ha kb. 1 órát áztatod, akkor biztos, hogy meg fog dagadni.

Nikita0828
Nikita Kozma / Nikita0828 Mon, 2015-01-19 15:51

Nem tudom neked hogy dagadt meg 15-20 perc alatt, nekem ugyanehhez az arányhoz legalább 4-5 óra kellett, hogy puding legyen belőle.

198
chiamag 1.5 ek
kókusztej 1.5 dl
méz 1 teáskanál
kókuszreszelék 1 teáskanál
banán 0.25 közepes db