Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Diétás brokkolis csirke recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kálium
Nátrium

TOP Vitaminok

K C B3 B6

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
40.9 g

zsír

Összesen:
26 g
Telített zsírsav:
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
9 g
Koleszterin:
107 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.7 g
Kalcium:
74 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
91 mg
Foszfor:
477 mg
Kálium:
1014 mg
Nátrium:
1003 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
57 µg

szénhidrát

Összesen:
9.1 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
4 g

víz

Összesen:
251.1 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
93 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
18 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
88 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
47 µg
E vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
103 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 3 adag *

fehérje

Összesen:
122.7 g

zsír

Összesen:
78 g
Telített zsírsav:
32 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
28 g
Koleszterin:
320 mg

ásványi anyagok

Összesen:
8 g
Kalcium:
223 mg
Vas:
6 mg
Magnézium:
277 mg
Foszfor:
1431 mg
Kálium:
3043 mg
Nátrium:
3011 mg
Cink:
6 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
171 µg

szénhidrát

Összesen:
27.4 g
Összes cukor:
6 g
Élelmi rost :
11 g

víz

Összesen:
753.3 g

vitaminok

Összesen:
0.4 g
C vitamin:
279 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
55 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
9 mg
B6 vitamin:
5 mg
Összes folát:
263 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
141 µg
E vitamin:
3 mg
D vitamin:
1 µg
K vitamin:
312 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
10.3 g

zsír

Összesen:
6.6 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
27 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.7 g
Kalcium:
18 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
23 mg
Foszfor:
120 mg
Kálium:
256 mg
Nátrium:
253 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
14 µg

szénhidrát

Összesen:
2.3 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
63.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
24 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
22 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
12 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
26 µg

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

424
csirkemell filé 50 dkg
brokkoli 1 közepes db
dió 2 marék
szerecsendió 1 csipet
bors 2 csipet
1 teáskanál
kókuszolaj 3 ek
víz 1 dl