Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Diétás bögrés gofri recept

hozzászólások (1)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Mangán
Szelén
Foszfor
Magnézium

TOP Vitaminok

E Folát A K

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
13.6 g

zsír

Összesen:
21.6 g
Telített zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
8 g
Koleszterin:
90 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.8 g
Kalcium:
153 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
82 mg
Foszfor:
278 mg
Kálium:
238 mg
Nátrium:
87 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
22 µg

szénhidrát

Összesen:
36.8 g
Összes cukor:
4 g
Élelmi rost :
5 g

víz

Összesen:
23.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
33 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
39 µg
E vitamin:
3 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
1 µg
C vitamin:
0 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
54.3 g

zsír

Összesen:
86.4 g
Telített zsírsav:
19 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
26 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
34 g
Koleszterin:
360 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3.4 g
Kalcium:
612 mg
Vas:
11 mg
Magnézium:
325 mg
Foszfor:
1113 mg
Kálium:
955 mg
Nátrium:
352 mg
Cink:
9 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
9 mg
Szelén:
91 µg

szénhidrát

Összesen:
147.2 g
Összes cukor:
21 g
Élelmi rost :
17 g

víz

Összesen:
93.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
134 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
155 µg
E vitamin:
15 mg
D vitamin:
2 µg
K vitamin:
9 µg
C vitamin:
0 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
7.2 g

zsír

Összesen:
11.5 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g
Koleszterin:
48 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
81 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
44 mg
Foszfor:
149 mg
Kálium:
128 mg
Nátrium:
47 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
12 µg

szénhidrát

Összesen:
19.6 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
12.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
18 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
21 µg
E vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
0 µg
C vitamin:
0 mg
hasonló receptek

Hozzászólások (1)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

retfalvieszter
retfalvieszter Sun, 2015-03-01 13:28

Nagyon finom lett, köszi szépen a receptet! Annyi javaslatot fűznék hozzá, hogy ha palacsintaként szeretnénk elkészíteni, akkor érdemes állni hagyni a tésztát sütés előtt egy bő fél órát, különben szakadni fog.

393
tojás 2 db
tej 3.75 dl
zabpehelyliszt 0.75 bögre
zabpehely 0.75 bögre
folyékony édesítőszer 5 ml
citromlé 3 csepp
vaníliaaroma 2 teáskanál
napraforgó olaj 4 ek
dió 3 dkg
szódabikarbóna 1 késhegynyi