Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Dél-afrikai Bobotie recept

hozzászólások (3)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Cink
Foszfor
Nátrium

TOP Vitaminok

B12 B3 Folát B5

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
26.3 g

zsír

Összesen:
33.9 g
Telített zsírsav:
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
171 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.6 g
Kalcium:
60 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
48 mg
Foszfor:
271 mg
Kálium:
562 mg
Nátrium:
677 mg
Cink:
4 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
33 µg

szénhidrát

Összesen:
25.7 g
Összes cukor:
11 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
178.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
60 µg
B12 Vitamin:
3 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
8 µg
C vitamin:
11 mg
A vitamin (RAE):
64 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
105 g

zsír

Összesen:
135.7 g
Telített zsírsav:
47 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
48 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
11 g
Koleszterin:
684 mg

ásványi anyagok

Összesen:
6.5 g
Kalcium:
233 mg
Vas:
12 mg
Magnézium:
194 mg
Foszfor:
1089 mg
Kálium:
2243 mg
Nátrium:
2710 mg
Cink:
17 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
134 µg

szénhidrát

Összesen:
102.9 g
Összes cukor:
49 g
Élelmi rost :
8 g

víz

Összesen:
715.1 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
32 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
4 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
240 µg
B12 Vitamin:
12 µg
E vitamin:
4 mg
K vitamin:
30 µg
C vitamin:
44 mg
A vitamin (RAE):
252 µg
D vitamin:
2 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
8 g

zsír

Összesen:
10.3 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
52 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
17 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
15 mg
Foszfor:
84 mg
Kálium:
170 mg
Nátrium:
205 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
10 µg

szénhidrát

Összesen:
7.8 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
54.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
17 µg
B12 Vitamin:
1 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
2 µg
C vitamin:
3 mg
A vitamin (RAE):
19 µg
D vitamin:
0 µg
hasonló receptek

Hozzászólások (3)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Csipeske
Csipeske Fri, 2017-11-03 17:05

Ma elkészítettem ezt a különleges, mégis egyszerű ételt. Mondhatom, mennyei finom lett. A hagymás paradicsom samballal tálaltam, ami harmonikusan egészítette ki az ízeket. Köszönöm a receptet.
Üdvözlettel: Erzsébet

Vass Éva
Évi néni / Vass Éva Sat, 2016-03-05 15:41

Nagyon kedvemre való étel. Biztosan kipróbálom. Nálad mindig találni valami érdekeset. Köszönöm a receptet.
Üdv: Éva

Törölt Felhasználó
Törölt Felhasználó Sun, 2016-03-06 21:08

A párom nagyon kétkedve fogadta, aztán mégiscsak repetázott. Főzés és sütés közben az illatok árulkodnak, hogy mire számíthatunk.
Remélem Neked is ízleni fog!

501
bárányhús 45 dkg
olívaolaj 1 teáskanál
vöröshagyma 1 kis db
kurkuma 2 kávéskanál
szerecsendió virág 1 kávéskanál
fahéj 1 kávéskanál
sárgabaracklekvár 1 ek
garam masala 1 teáskanál
chutney 2 ek
kenyér 1 szelet
1 kávéskanál
bors 0 ízlés szerint
tojás 2 db
görög joghurt 2 ek
banán 1 közepes db
görög joghurt 1.5 dl
vöröshagyma 1 kis db
paradicsom 2 közepes db
olívaolaj 0.5 teáskanál
koriander 1 ek