r
Nosalty Logó

Currys sütőtökkrémleves Mo-módra

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
MoFox
Currys sütőtökkrémleves Mo-módra
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 2% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 7% Zsír

A leveshez

Tálaláshoz

Összesen 543 Kcal
  • 2% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 7% Zsír

A leveshez

Tálaláshoz

Összesen 2169 Kcal
  • 2% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 7% Zsír

A leveshez

Tálaláshoz

Összesen 90 Kcal
  • 2% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 7% Zsír
  • 84% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin
  • β-crypt
  • Kolin:

Fehérje

  • Összesen
    10.5 g

Zsír

  • Összesen
    40.2 g
  • Telített zsírsav
    13 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    16 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    9 g
  • Koleszterin
    37 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    860.7 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    5 mg
  • Kálcium
    286 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    83 mg
  • Foszfor
    173 mg
  • Nátrium
    311 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    38.3 g
  • Cukor
    6 mg
  • Élelmi rost
    6 mg

VÍZ

  • Összesen
    468.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1208 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    12 mg
  • C vitamin:
    46 mg
  • D vitamin:
    5 micro
  • K vitamin:
    4 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    66 micro
  • Kolin:
    7 mg
  • Retinol - A vitamin:
    90 micro
  • α-karotin
    1751 micro
  • β-karotin
    8885 micro
  • β-crypt
    7289 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1 micro
Összesen 543 Kcal
  • 2% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 7% Zsír
  • 84% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin
  • β-crypt
  • Kolin:

Fehérje

  • Összesen
    42.1 g

Zsír

  • Összesen
    160.9 g
  • Telített zsírsav
    52 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    66 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    36 g
  • Koleszterin
    147 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3442.8 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    21 mg
  • Kálcium
    1142 mg
  • Vas
    7 mg
  • Magnézium
    332 mg
  • Foszfor
    691 mg
  • Nátrium
    1243 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    153.3 g
  • Cukor
    24 mg
  • Élelmi rost
    24 mg

VÍZ

  • Összesen
    1872.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    4833 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    47 mg
  • C vitamin:
    183 mg
  • D vitamin:
    21 micro
  • K vitamin:
    17 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    10 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    263 micro
  • Kolin:
    28 mg
  • Retinol - A vitamin:
    361 micro
  • α-karotin
    7006 micro
  • β-karotin
    35538 micro
  • β-crypt
    29157 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    5 micro
Összesen 2169 Kcal
  • 2% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 7% Zsír
  • 84% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin
  • β-crypt
  • Kolin:

Fehérje

  • Összesen
    1.7 g

Zsír

  • Összesen
    6.7 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    6 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    142.6 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    1 mg
  • Kálcium
    47 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    14 mg
  • Foszfor
    29 mg
  • Nátrium
    51 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    6.3 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    77.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    200 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    8 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    11 micro
  • Kolin:
    1 mg
  • Retinol - A vitamin:
    15 micro
  • α-karotin
    290 micro
  • β-karotin
    1472 micro
  • β-crypt
    1207 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    0 micro
Összesen 90 Kcal

Hozzávalók

A leveshez

Tálaláshoz

Elkészítés

A leveshez

  1. A sütőtököt meghámozzuk, kibelezzük, és kis kockákra vágjuk. Ugyanezt megtesszük a hagymával is.
  2. Egy lábosban olajat hevítünk, a felaprózott hagymát üvegesre pirítjuk rajta.
  3. Ha kész a hagyma, rádobjuk a sütőtökkockákat, és átforgatjuk a hagymával.
  4. Utána annyi vizet adunk hozzá, amennyi ellepi a sütőtököt, de csak épphogy. Hozzáadjuk a fűszereket is, hogy összefőhessen az ízük.
  5. Ha a tök megpuhult, hozzáadjuk a tejfölt, majd botmixerrel pépesítjük a tököt.
  6. Kóstolás után, ha kell, utánafűszerezünk, hagyjuk, hogy egy kicsit még összeforrjon, majd levesszük a tűzről, és reszelt sajttal, valamint levesgyönggyel tálaljuk.
  • Elkészítettem: 8 alkalommal
  • Receptkönyvben: 61
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 0
  • Össznézettség: 12912
  • Feltöltés dátuma: 2014. október 31.

Ajánló

A tejföl helyett főzőtejszínt is lehet használni, én mindig azzal készítem el, ami éppen van itthon. :)

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Imádom a sütőtököt és a curryt, és gondoltam, kipróbálom együtt a kettőt. Igazán kellemes ízt adnak egymásnak, kiváló őszi finomság ez a leves! :)

Hozzávalók

A leveshez

Tálaláshoz

Címlapról ajánljuk

Sajttól roskadó húsvéti sós sütik

Megadjuk a módját a húsvéti vendégvárásnak: sajtos sós sütiket sütünk, de nem sima pogácsát vagy sajtos rudat: stanglit dupla sajttal, csigát fokhagymásan-sajtosan, mini kiflit libazsírosan, krumplisan, és persze sajtosan.

Nosalty

További cikkek