Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Currys shakshuka recept

hozzászólások (2)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kálium
Foszfor
Vas
Szelén

TOP Vitaminok

K C Folát A

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
17.2 g

zsír

Összesen:
12.6 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
180 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2 g
Kalcium:
183 mg
Vas:
4 mg
Kálium:
909 mg
Nátrium:
524 mg
Magnézium:
74 mg
Foszfor:
266 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
15 µg

szénhidrát

Összesen:
63.4 g
Összes cukor:
9 g
Élelmi rost :
7 g

víz

Összesen:
325.5 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
E vitamin:
5 mg
K vitamin:
318 µg
C vitamin:
162 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
157 µg
A vitamin (RAE):
391 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
68.8 g

zsír

Összesen:
50.2 g
Telített zsírsav:
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
25 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
10 g
Koleszterin:
720 mg

ásványi anyagok

Összesen:
7.8 g
Kalcium:
724 mg
Vas:
18 mg
Kálium:
3637 mg
Nátrium:
2096 mg
Magnézium:
291 mg
Foszfor:
1060 mg
Cink:
8 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
62 µg

szénhidrát

Összesen:
253.8 g
Összes cukor:
37 g
Élelmi rost :
31 g

víz

Összesen:
1302 g

vitaminok

Összesen:
0.7 g
E vitamin:
16 mg
K vitamin:
1266 µg
C vitamin:
649 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
16 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
5 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
632 µg
A vitamin (RAE):
1566 µg
B12 Vitamin:
2 µg
D vitamin:
4 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
3.5 g

zsír

Összesen:
2.6 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
37 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
37 mg
Vas:
0 mg
Kálium:
187 mg
Nátrium:
107 mg
Magnézium:
13 mg
Foszfor:
54 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
3 µg

szénhidrát

Összesen:
13 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
66.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
65 µg
C vitamin:
33 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
32 µg
A vitamin (RAE):
81 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (2)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

marcsi63
marcsi63 Fri, 2018-08-31 19:42

Kedves Spar!
Érdeklődnék hol lehet harissa pasztát kapni, mert a diósdi intersparban nincs!

430
olívaolaj 3 ek
fokhagyma 3 gerezd
vöröshagyma 1 db
piros kaliforniai paprika 2 db
paradicsom 4 db
chili 1 db
harissa paszta 0.5 ek
római kömény 0 ízlés szerint
curry por 0 ízlés szerint
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
fűszerpaprika 2 ek
gyömbér 1 hüvelykujjnyi
tojás 4 db
újhagyma 4 db
petrezselyem 1 csokor
pita 4 db