Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Currys rizs csirkemellel recept

hozzászólások (6)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kálium
Vas

TOP Vitaminok

K C Folát B3

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
26.6 g

zsír

Összesen:
7.8 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
64 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.8 g
Kalcium:
88 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
64 mg
Foszfor:
306 mg
Kálium:
808 mg
Nátrium:
536 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
40 µg

szénhidrát

Összesen:
47.3 g
Élelmi rost :
5 g
Összes cukor:
5 g

víz

Összesen:
224.4 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
82 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
13 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
201 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
138 µg
E vitamin:
4 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
231 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
106.6 g

zsír

Összesen:
31.2 g
Telített zsírsav:
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
8 g
Koleszterin:
256 mg

ásványi anyagok

Összesen:
7.2 g
Kalcium:
356 mg
Vas:
17 mg
Magnézium:
256 mg
Foszfor:
1223 mg
Kálium:
3234 mg
Nátrium:
2145 mg
Cink:
6 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
158 µg

szénhidrát

Összesen:
189.3 g
Élelmi rost :
20 g
Összes cukor:
19 g

víz

Összesen:
897.7 g

vitaminok

Összesen:
0.4 g
C vitamin:
329 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
53 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
9 mg
B6 vitamin:
4 mg
Összes folát:
802 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
553 µg
E vitamin:
13 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
925 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
5.2 g

zsír

Összesen:
1.5 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
12 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.3 g
Kalcium:
17 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
12 mg
Foszfor:
59 mg
Kálium:
157 mg
Nátrium:
104 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
7 µg

szénhidrát

Összesen:
9.2 g
Élelmi rost :
1 g
Összes cukor:
0 g

víz

Összesen:
43.5 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
16 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
39 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
27 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
44 µg

Hozzászólások (6)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Crazed
Crazed Tue, 2015-02-03 20:04

De jo hogy megtalaltam ezt a receptet, most keszitem.
Most csak 2 ego mukodik a gazon, az egyiken fo a leves, a masikon a csirkemellet akartam piritani es azon gondolkoztam hova tegyem a rizs fozovizet?
Igy viszont megoldodott a problema:)

kágika78
kágika78 Sun, 2015-01-18 12:50

Tényleg finom!
Férjem hozott "kintről" egy kis üveg curry-port, amivel eddig még nem tudtam, mit is kezdhetnék, aztán ráleltem erre a receptre.
Újhagyma híjján egy fél fej apróra vágott vöröshagyma került bele, amit a rizsfőzés fázisánál adtam hozzá. A rizs nálam basmati rizs volt.
Kiváló recept, csak ajánlani tudom! :-)

merica
merica Sat, 2015-01-10 15:18

Köszönöm szépen a receptet, nagyon finom lett. Kicsit változtattam, annak tekintetében hogy mi volt itthon. Jázmin rizs és kápiapaprika került bele. Egy picit túlküriztem :D De sikert aratott.

369
csirkemell filé 400 g
napraforgó olaj 2 ek
rizs 180 g
curry por 1 teáskanál
szárnyas alaplé 500 ml
újhagyma 8 db
piros kaliforniai paprika 1 közepes db
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint