r
Nosalty Logó
tészta sült tészta

Currys-mogyórószószos sült tészta

cukormentes laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojásmentes
könnyű gyors
joeanne
Currys-mogyórószószos sült tészta
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
wok
  • 4% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 6% Zsír

A szószhoz

A tésztához

Összesen 945 kcal
  • 4% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 6% Zsír

A szószhoz

A tésztához

Összesen 1891 kcal
  • 4% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 6% Zsír

A szószhoz

A tésztához

Összesen 89 kcal
  • 4% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 76% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    30.9 g

Zsír

  • Összesen
    45.1 g
  • Telített zsírsav
    12 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    20 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    9 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2467.2 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    47 mg
  • Kálcium
    239 mg
  • Vas
    20 mg
  • Magnézium
    172 mg
  • Foszfor
    496 mg
  • Nátrium
    1485 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    121 g
  • Cukor
    19 mg
  • Élelmi rost
    25 mg

VÍZ

  • Összesen
    614.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1233 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    10 mg
  • C vitamin:
    59 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    465 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    14 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    499 micro
  • Kolin:
    118 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    3802 micro
  • β-karotin
    12863 micro
  • β-crypt
    30 micro
  • Likopin
    2302 micro
  • Lut-zea
    6450 micro
Összesen 945 kcal
  • 4% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 76% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    61.7 g

Zsír

  • Összesen
    90.2 g
  • Telített zsírsav
    23 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    41 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    19 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4934.4 g
  • Cink
    9 mg
  • Szelén
    95 mg
  • Kálcium
    477 mg
  • Vas
    40 mg
  • Magnézium
    344 mg
  • Foszfor
    992 mg
  • Nátrium
    2971 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    5 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    242.1 g
  • Cukor
    38 mg
  • Élelmi rost
    51 mg

VÍZ

  • Összesen
    1228.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    2465 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    20 mg
  • C vitamin:
    118 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    930 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    3 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    3 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    29 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    998 micro
  • Kolin:
    236 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    7604 micro
  • β-karotin
    25726 micro
  • β-crypt
    61 micro
  • Likopin
    4604 micro
  • Lut-zea
    12900 micro
Összesen 1891 kcal
  • 4% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 76% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    2.9 g

Zsír

  • Összesen
    4.3 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    233.6 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    4 mg
  • Kálcium
    23 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    16 mg
  • Foszfor
    47 mg
  • Nátrium
    141 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    11.5 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    58.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    117 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    6 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    44 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    47 micro
  • Kolin:
    11 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    360 micro
  • β-karotin
    1218 micro
  • β-crypt
    3 micro
  • Likopin
    218 micro
  • Lut-zea
    611 micro
Összesen 89 kcal

Hozzávalók

A szószhoz

A tésztához

Elkészítés

A szószhoz

  1. A zöldségeket ízlés szerinti darabokra vágjuk .
  2. A wokban a kétféle olajon megdinszteljük, ha félig puha, hozzáadjuk amogyoróvajat, a sűrített paradicsomot, a piros aranyat, a szójaszószt, kis vizet és a fűszereket. Ha teljesen megfőtt, tálalás előtt belekeverjük a spenótot.
  3. A tésztát vízben kifőzzük úgy, hogy a tészta teljesen felszívja a vizet, amibe a szószból 2 ek-nyit belerakunk.
  4. Ha felszívta a vizet, kicsit pirítjuk a citromlével, a végén mehet bele a koriander.
  • Elkészítettem: 8 alkalommal
  • Receptkönyvben: 78
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 2
  • Össznézettség: 5440
  • Feltöltés dátuma: 2012. május 23.

Ajánló

Csirkemellel is nagyon finom.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Felhasználó képe
joeanne 17 recept

Ha nincs mogyoróvaj otthon, akkor mogyoróval kis olajjal mozsárban szétpaszírozva helyettesíthető.

Hasonló receptek

Összes sült tészta

Hozzávalók

A szószhoz

A tésztához

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Még több cikk

Top Receptek

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept