Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Curry-s rizses hús recept

hozzászólások (7)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Mangán
Foszfor
Cink

TOP Vitaminok

B6 Folát B3 B12

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
31.3 g

zsír

Összesen:
11.4 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
81 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.9 g
Kalcium:
26 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
50 mg
Foszfor:
301 mg
Kálium:
402 mg
Nátrium:
152 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
37 µg

szénhidrát

Összesen:
42.3 g
Élelmi rost :
1 g
Összes cukor:
0 g

víz

Összesen:
245.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
126 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
3 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
1 µg
C vitamin:
0 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
125.3 g

zsír

Összesen:
45.5 g
Telített zsírsav:
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
19 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
9 g
Koleszterin:
325 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3.7 g
Kalcium:
103 mg
Vas:
15 mg
Magnézium:
197 mg
Foszfor:
1199 mg
Kálium:
1605 mg
Nátrium:
603 mg
Cink:
10 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
147 µg

szénhidrát

Összesen:
169.3 g
Élelmi rost :
7 g
Összes cukor:
0 g

víz

Összesen:
982.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
34 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
6 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
503 µg
B12 Vitamin:
2 µg
A vitamin (RAE):
10 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
5 µg
C vitamin:
1 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
9.4 g

zsír

Összesen:
3.4 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
24 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.3 g
Kalcium:
7 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
14 mg
Foszfor:
89 mg
Kálium:
120 mg
Nátrium:
45 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
10 µg

szénhidrát

Összesen:
12.7 g
Élelmi rost :
0 g
Összes cukor:
0 g

víz

Összesen:
73.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
38 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
1 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
0 µg
C vitamin:
0 mg
hasonló receptek

Hozzászólások (7)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

labagida
labagida Sat, 2014-01-11 14:37

Remek kis recept, köszönöm. :) A zabpehelylisztet megoldottam zabpehellyel és aprítógéppel. Nem tudom, milyennek kellett volna lennie, így nem a lisztre, hanem a zsemlemorzsára hajazott az állaga, de ennek fövés után nem volt jelentősége. És mivel nem kaptam medaliont, combbal csináltam.
Családi recepttárba mentve. :)

bellamia
bellamia Thu, 2013-10-03 09:19

Jól hangzik. A zabpehelylisztes mártás azért kell, hogy szaftosabb legyen?

ojsika
Pompadour / ojsika Wed, 2013-04-24 17:02

A pulyka mellének egyik részéből vágják a medaliont. ( azaz érmét) De nem kell hozzá ragaszkodni, készülhet a pulyka más részeiből is, vagy csirkéből is akár.

410
rizs 1 bögre
víz 4 dl
pulykamell 50 dkg
olívaolaj 1 ek
0 ízlés szerint
fokhagyma 1 gerezd
víz 2 dl
zabpehelyliszt 1 evőkanál
curry por 0 ízlés szerint
chili 0 ízlés szerint
szójaszósz 1 teáskanál
petrezselyem 0 ízlés szerint