Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Curry-s - joghurtos csirkenyárs recept

hozzászólások (2)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kálium
Magnézium

TOP Vitaminok

B3 B6 B5 B12

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
56.4 g

zsír

Összesen:
11.5 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
172 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.2 g
Kalcium:
127 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
76 mg
Foszfor:
615 mg
Kálium:
1073 mg
Nátrium:
333 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
82 µg

szénhidrát

Összesen:
4.6 g
Összes cukor:
4 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
272.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
3 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
26 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
4 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
17 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
48 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
2 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
225.5 g

zsír

Összesen:
46.1 g
Telített zsírsav:
15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
17 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
5 g
Koleszterin:
689 mg

ásványi anyagok

Összesen:
8.9 g
Kalcium:
509 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
306 mg
Foszfor:
2460 mg
Kálium:
4292 mg
Nátrium:
1333 mg
Cink:
8 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
328 µg

szénhidrát

Összesen:
18.4 g
Összes cukor:
17 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
1089.1 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
15 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
104 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
15 mg
B6 vitamin:
7 mg
Összes folát:
66 µg
B12 Vitamin:
3 µg
A vitamin (RAE):
191 µg
E vitamin:
3 mg
D vitamin:
1 µg
K vitamin:
8 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
16.3 g

zsír

Összesen:
3.3 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
50 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.6 g
Kalcium:
37 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
22 mg
Foszfor:
178 mg
Kálium:
310 mg
Nátrium:
96 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
24 µg

szénhidrát

Összesen:
1.3 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
78.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
1 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
5 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
13 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
0 µg

Hozzászólások (2)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

navid
navid Sun, 2016-05-15 21:53

Helló,

sütőben hány fokon és mennyi ideig (és milyen módozatban) kell sütni?

üdv

I.

361
csirkemell filé 100 dkg
joghurt 375 g
fokhagyma 1 gerezd
curry por 0 ízlés szerint
őrölt fűszerkömény 0 ízlés szerint
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
olívaolaj 1 ek