Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Cukkinisaláta recept

hozzászólások (8)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kálium
Magnézium
Foszfor
Kalcium

TOP Vitaminok

K C Folát E

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
3.9 g

zsír

Összesen:
11 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
6 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.7 g
Kalcium:
87 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
57 mg
Foszfor:
106 mg
Kálium:
450 mg
Nátrium:
31 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
2 µg

szénhidrát

Összesen:
13.5 g
Összes cukor:
5 g
Élelmi rost :
6 g

víz

Összesen:
194 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
65 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
82 µg
A vitamin (RAE):
12 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
108 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
15.6 g

zsír

Összesen:
44 g
Telített zsírsav:
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
25 g

ásványi anyagok

Összesen:
2.9 g
Kalcium:
343 mg
Vas:
6 mg
Magnézium:
226 mg
Foszfor:
427 mg
Kálium:
1799 mg
Nátrium:
127 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
10 µg

szénhidrát

Összesen:
54.1 g
Összes cukor:
26 g
Élelmi rost :
25 g

víz

Összesen:
775.9 g

vitaminok

Összesen:
0.3 g
C vitamin:
257 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
330 µg
A vitamin (RAE):
47 µg
E vitamin:
5 mg
K vitamin:
436 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
1.5 g

zsír

Összesen:
4.2 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.3 g
Kalcium:
32 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
20 mg
Foszfor:
40 mg
Kálium:
171 mg
Nátrium:
12 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
1 µg

szénhidrát

Összesen:
5.1 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
73.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
24 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
31 µg
A vitamin (RAE):
5 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
42 µg

Hozzászólások (8)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

158
cukkini 1 közepes db
lila hagyma 1 kis fej
káposzta 1 kis fej
citromlé 1 citromból nyert
kukoricaolaj 3 ek
lenmag 3 ek
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint