Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Cukkinis spanyol tortilla recept

hozzászólások (5)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kalcium
Kálium

TOP Vitaminok

B12 Folát A D

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
27.2 g

zsír

Összesen:
44.9 g
Telített zsírsav:
14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
25 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g
Koleszterin:
422 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.1 g
Kalcium:
417 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
59 mg
Foszfor:
461 mg
Kálium:
785 mg
Nátrium:
417 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
37 µg

szénhidrát

Összesen:
23.5 g
Összes cukor:
5 g
Élelmi rost :
4 g

víz

Összesen:
279.7 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
31 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
95 µg
E vitamin:
4 mg
K vitamin:
17 µg
A vitamin (RAE):
319 µg
B12 Vitamin:
2 µg
D vitamin:
2 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
54.4 g

zsír

Összesen:
89.8 g
Telített zsírsav:
29 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
47 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
9 g
Koleszterin:
843 mg

ásványi anyagok

Összesen:
4.3 g
Kalcium:
835 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
119 mg
Foszfor:
921 mg
Kálium:
1570 mg
Nátrium:
834 mg
Cink:
5 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
75 µg

szénhidrát

Összesen:
47.1 g
Összes cukor:
13 g
Élelmi rost :
7 g

víz

Összesen:
559.4 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
62 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
189 µg
E vitamin:
8 mg
K vitamin:
38 µg
A vitamin (RAE):
636 µg
B12 Vitamin:
4 µg
D vitamin:
5 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
6.4 g

zsír

Összesen:
10.5 g
Telített zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
98 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
98 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
14 mg
Foszfor:
107 mg
Kálium:
183 mg
Nátrium:
97 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
9 µg

szénhidrát

Összesen:
5.5 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
65.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
6 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
22 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
4 µg
A vitamin (RAE):
74 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (5)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

kicsivik
kicsivik / kicsivik Wed, 2012-03-14 16:37

Kedves Tündér!
Tegnap összedobtam ezt a mennyei omlettfélét. Még most érzem a számban az ízét. A páromnak is nagyon ízlett. Magában ettük, ebédre. Nagyon csúszott. Köszönjük szépen!
Üdv,
Viki

603
burgonya 2 db
vöröshagyma 1 nagy fej
cukkini 1 kis db
tojás 4 db
sajt 10 dkg
fokhagyma 1 gerezd
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
olívaolaj 0.5 dl
fűszerpaprika 0 ízlés szerint