Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Cukkinis quinoa recept

hozzászólások (2)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Mangán
Foszfor
Kálium
Magnézium

TOP Vitaminok

C Folát E A

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
10 g

zsír

Összesen:
11.7 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g

ásványi anyagok

Összesen:
1.4 g
Kalcium:
64 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
137 mg
Foszfor:
314 mg
Kálium:
856 mg
Nátrium:
18 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
4 µg

szénhidrát

Összesen:
46.5 g
Élelmi rost :
8 g
Összes cukor:
9 g

víz

Összesen:
243.8 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
171 µg
A vitamin (RAE):
160 µg
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
144 mg
K vitamin:
15 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 1 adag *

fehérje

Összesen:
10 g

zsír

Összesen:
11.7 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g

ásványi anyagok

Összesen:
1.4 g
Kalcium:
64 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
137 mg
Foszfor:
314 mg
Kálium:
856 mg
Nátrium:
18 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
4 µg

szénhidrát

Összesen:
46.5 g
Élelmi rost :
8 g
Összes cukor:
9 g

víz

Összesen:
243.8 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
171 µg
A vitamin (RAE):
160 µg
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
144 mg
K vitamin:
15 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
2.9 g

zsír

Összesen:
3.4 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
18 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
38 mg
Foszfor:
91 mg
Kálium:
247 mg
Nátrium:
6 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
1 µg

szénhidrát

Összesen:
13.4 g
Élelmi rost :
2 g
Összes cukor:
3 g

víz

Összesen:
70.5 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
50 µg
A vitamin (RAE):
46 µg
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
42 mg
K vitamin:
3 µg

Hozzászólások (2)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

325
quinoa 50 g
cukkini 1 kis db
piros kaliforniai paprika 0.5 közepes db
vöröshagyma 1 kis fej
fokhagyma 1 gerezd
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
csípős fűszerpaprika 0 ízlés szerint
snidling 0 ízlés szerint
petrezselyem 0 ízlés szerint
olívaolaj 1 ek