Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Cukkinis-húsos rakott tészta recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kálium
Cink

TOP Vitaminok

B1 Folát B3 B12

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
70.1 g

zsír

Összesen:
47.2 g
Telített zsírsav:
16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
5 g
Koleszterin:
200 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3.1 g
Kalcium:
360 mg
Vas:
5 mg
Magnézium:
142 mg
Foszfor:
894 mg
Kálium:
1309 mg
Nátrium:
348 mg
Cink:
6 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
138 µg

szénhidrát

Összesen:
101 g
Összes cukor:
7 g
Élelmi rost :
5 g

víz

Összesen:
289.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
20 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
326 µg
E vitamin:
3 mg
K vitamin:
4 µg
B12 Vitamin:
2 µg
A vitamin (RAE):
215 µg
D vitamin:
1 µg
C vitamin:
13 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
280.3 g

zsír

Összesen:
188.8 g
Telített zsírsav:
66 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
55 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
23 g
Koleszterin:
801 mg

ásványi anyagok

Összesen:
12.3 g
Kalcium:
1439 mg
Vas:
23 mg
Magnézium:
565 mg
Foszfor:
3575 mg
Kálium:
5232 mg
Nátrium:
1390 mg
Cink:
27 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
5 mg
Szelén:
557 µg

szénhidrát

Összesen:
403.9 g
Összes cukor:
32 g
Élelmi rost :
21 g

víz

Összesen:
1158.5 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
Tiamin - B1 vitamin:
7 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
3 mg
Niacin - B3 vitamin:
82 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
9 mg
B6 vitamin:
7 mg
Összes folát:
1303 µg
E vitamin:
16 mg
K vitamin:
20 µg
B12 Vitamin:
7 µg
A vitamin (RAE):
860 µg
D vitamin:
6 µg
C vitamin:
51 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
13.5 g

zsír

Összesen:
9.1 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
39 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.6 g
Kalcium:
70 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
28 mg
Foszfor:
172 mg
Kálium:
254 mg
Nátrium:
67 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
26 µg

szénhidrát

Összesen:
19.5 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
55.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
63 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
0 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
42 µg
D vitamin:
0 µg
C vitamin:
3 mg

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

1123
spagetti tészta 50 dkg
sertéshús 80 dkg
cukkini 1 közepes db
napraforgó olaj 4 ek
vöröshagyma 2 közepes db
0 ízlés szerint
tejföl 2 dl
sajt 15 dkg
fokhagyma 3 gerezd
fűszerpaprika 2 teáskanál