Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Cukkinis-csokis muffin diétásan recept

hozzászólások (6)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Mangán
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP Vitaminok

Folát C K A

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
7.3 g

zsír

Összesen:
11.8 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
25 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.7 g
Kalcium:
58 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
70 mg
Foszfor:
195 mg
Kálium:
249 mg
Nátrium:
118 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
12 µg

szénhidrát

Összesen:
24.8 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
35.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
5 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
22 µg
A vitamin (RAE):
27 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
4 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 9 adag *

fehérje

Összesen:
66 g

zsír

Összesen:
106.1 g
Telített zsírsav:
25 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
35 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
26 g
Koleszterin:
222 mg

ásványi anyagok

Összesen:
6.2 g
Kalcium:
524 mg
Vas:
18 mg
Magnézium:
618 mg
Foszfor:
1758 mg
Kálium:
2238 mg
Nátrium:
1055 mg
Cink:
13 mg
Réz:
2 mg
Mangán:
13 mg
Szelén:
111 µg

szénhidrát

Összesen:
223.5 g
Összes cukor:
31 g
Élelmi rost :
31 g

víz

Összesen:
315.7 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
41 mg
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
197 µg
A vitamin (RAE):
237 µg
E vitamin:
6 mg
K vitamin:
33 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
6.9 g

zsír

Összesen:
11.2 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
23 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.7 g
Kalcium:
55 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
66 mg
Foszfor:
185 mg
Kálium:
235 mg
Nátrium:
112 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
11 µg

szénhidrát

Összesen:
23.5 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
33.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
5 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
21 µg
A vitamin (RAE):
25 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
4 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (6)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

226
cukkini 1 közepes db
tej 150 ml
citromlé 2 ek
zabliszt 1.75 bögre
sütőpor 1 ek
szódabikarbóna 1 teáskanál
cukrozatlan kakaópor 30 g
0.5 kávéskanál
erythritol 7 ek
tojás 1 db
tejföl 4 ek
olívaolaj 3 ek
vaníliaaroma 1 teáskanál
cukormentes csokoládé 30 g
dió 1 marék