Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Cukkinis csirketokány recept

hozzászólások (16)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kálium
Kalcium

TOP Vitaminok

B3 A B5 C

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
17.9 g

zsír

Összesen:
41.2 g
Telített zsírsav:
17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g
Koleszterin:
109 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.1 g
Kalcium:
93 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
35 mg
Foszfor:
265 mg
Kálium:
538 mg
Nátrium:
141 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
23 µg

szénhidrát

Összesen:
5.4 g
Összes cukor:
4 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
169.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
13 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
23 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
132 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
3 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
71.5 g

zsír

Összesen:
164.9 g
Telített zsírsav:
70 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
65 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
15 g
Koleszterin:
435 mg

ásványi anyagok

Összesen:
4.3 g
Kalcium:
369 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
141 mg
Foszfor:
1062 mg
Kálium:
2150 mg
Nátrium:
562 mg
Cink:
4 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
89 µg

szénhidrát

Összesen:
21.6 g
Összes cukor:
16 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
677.5 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
47 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
34 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
5 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
93 µg
B12 Vitamin:
3 µg
A vitamin (RAE):
524 µg
E vitamin:
1 mg
D vitamin:
1 µg
K vitamin:
14 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
7.4 g

zsír

Összesen:
17.2 g
Telített zsírsav:
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
46 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
38 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
15 mg
Foszfor:
110 mg
Kálium:
224 mg
Nátrium:
58 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
9 µg

szénhidrát

Összesen:
2.2 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
70.5 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
5 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
10 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
53 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
2 µg
hasonló receptek

Hozzászólások (16)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Violet14
Violet14 Sun, 2019-03-17 14:34

Köszi a receptet! Egy kis tejszínt raktunk még bele, mert simán a tejföllel kicsit savanyúnak éreztem, egyébként finom.

463
csirkemell filé 25 dkg
vöröshagyma 1 közepes db
kolozsvári szalonna 15 dkg
cukkini 1 közepes db
rozmaring 1 teáskanál
kakukkfű 1 kk
tejföl 27 dkg
bors 0 ízlés szerint
0 ízlés szerint