Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Cukkinis csirke villámgyorsan recept

hozzászólások (11)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kalcium
Kálium

TOP Vitaminok

B3 B6 B12 B5

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
40.3 g

zsír

Összesen:
25.9 g
Telített zsírsav:
13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
235 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2 g
Kalcium:
321 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
54 mg
Foszfor:
503 mg
Kálium:
674 mg
Nátrium:
402 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
53 µg

szénhidrát

Összesen:
3.3 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
193 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
6 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
13 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
31 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
219 µg
E vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
3 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
161 g

zsír

Összesen:
103.8 g
Telített zsírsav:
47 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
36 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
12 g
Koleszterin:
939 mg

ásványi anyagok

Összesen:
7.8 g
Kalcium:
1279 mg
Vas:
5 mg
Magnézium:
215 mg
Foszfor:
2008 mg
Kálium:
2696 mg
Nátrium:
1608 mg
Cink:
9 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
216 µg

szénhidrát

Összesen:
13.1 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
772 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
25 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
52 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
9 mg
B6 vitamin:
4 mg
Összes folát:
121 µg
B12 Vitamin:
5 µg
A vitamin (RAE):
877 µg
E vitamin:
10 mg
D vitamin:
4 µg
K vitamin:
13 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
15 g

zsír

Összesen:
9.6 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
87 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.7 g
Kalcium:
119 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
20 mg
Foszfor:
187 mg
Kálium:
250 mg
Nátrium:
150 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
20 µg

szénhidrát

Összesen:
1.2 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
71.7 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
3 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
12 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
81 µg
E vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
0 µg

Hozzászólások (11)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

bertapiri
bertapiri Mon, 2019-05-20 11:55

Ki fogom próbálni, de a cukkinit én beteszem a tejszínes-tojásos öntet és a sajt alá.

vmzsuzsa
vmzsuzsa Fri, 2016-09-09 13:49

Pulykamellből csináltam, nagyon finom volt. Ízlett a családnak. A cukkinit nem mertem rátenni, féltem, hogy túl sok levet ereszt, ezért külön vajon megpároltam. Neked nem lett túl lédús a rátett cukkinivel? Mert akkor legközelebb úgy is kipróbálom. Köszönöm a receptet. Zsuzsa.

afonyka
afonyka Sun, 2013-05-26 20:29

A múltkor megcsináltam, nagyon finom!!! Most megint van cukkinim, és kereshettem a receptet, mert akkor elfelejtettem elmenteni. De most elmentettem, holnap ez lesz az ebéd.

diavega
DiaNatura / diavega Thu, 2012-10-11 20:56

Örülök, hogy elkészítetted, annak még jobban, hogy ízlett!
Köszönöm, hogy megírtad!
Üdv,
Dia

ildi0814
ildi0814 Sat, 2012-07-21 10:05

Szuperek a receptjeid Diuska, tök jó hogy itt megosztod velünk! Ez lesz az első amit Zsombinak elkészítek! Aztán szép lassan mindet...:) Puszi: "Cupika"

diavega
DiaNatura / diavega Sun, 2012-07-22 12:56

Cupikaaaa! De örülök hogy írtál és hogy tetszenek a receptek! :))) Hallom a kicsi Zsombi már lépeget....jaj de aranyos lehet! Elküldöd a számomra az e-mail címed?
Nagyon sok puszi!
Dia

Évipeti
Évipeti Thu, 2012-05-24 17:59

Juj de finom lehet..:)) Ezt kipróbálom hétvégén!
Köszi a frappáns receptet!:)

diavega
DiaNatura / diavega Fri, 2012-05-25 11:18

Nagyon szívesen! Bátran próbáld ki, nem fogsz csalódni!:)
Cukkini helyett lehet zöldborsót rátenni, vagy karfiolt, de zöldségek nélkül is szuper!
Üdv, Dia

414
csirkemell filé 50 dkg
cukkini 0.5 db
tojás 2 db
trappista sajt 15 dkg
főzőtejszín 2 dl
szerecsendió 0 ízlés szerint
fokhagymapor 0 ízlés szerint
0 ízlés szerint
napraforgó olaj 2 ek