Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Cukkini ropogós recept

hozzászólások (6)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kalcium
Foszfor
Szelén
Kálium

TOP Vitaminok

K Folát C B2

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
23.5 g

zsír

Összesen:
31.7 g
Telített zsírsav:
15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
211 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3.2 g
Kalcium:
588 mg
Vas:
6 mg
Magnézium:
119 mg
Foszfor:
503 mg
Kálium:
1191 mg
Nátrium:
828 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
33 µg

szénhidrát

Összesen:
49.6 g
Összes cukor:
10 g
Élelmi rost :
9 g

víz

Összesen:
382.7 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
77 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
213 µg
A vitamin (RAE):
403 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
370 µg
B12 Vitamin:
1 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
94.1 g

zsír

Összesen:
126.9 g
Telített zsírsav:
63 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
43 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
11 g
Koleszterin:
841 mg

ásványi anyagok

Összesen:
13 g
Kalcium:
2351 mg
Vas:
27 mg
Magnézium:
472 mg
Foszfor:
2005 mg
Kálium:
4764 mg
Nátrium:
3310 mg
Cink:
16 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
5 mg
Szelén:
137 µg

szénhidrát

Összesen:
198.5 g
Összes cukor:
41 g
Élelmi rost :
35 g

víz

Összesen:
1530.9 g

vitaminok

Összesen:
0.3 g
C vitamin:
308 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
4 mg
Niacin - B3 vitamin:
13 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
8 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
851 µg
A vitamin (RAE):
1617 µg
E vitamin:
9 mg
K vitamin:
1477 µg
B12 Vitamin:
5 µg
D vitamin:
5 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
4.2 g

zsír

Összesen:
5.6 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
37 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.6 g
Kalcium:
105 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
21 mg
Foszfor:
89 mg
Kálium:
211 mg
Nátrium:
146 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
6 µg

szénhidrát

Összesen:
8.8 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
67.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
15 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
38 µg
A vitamin (RAE):
71 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
65 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg
hasonló receptek

Hozzászólások (6)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Rojcsi
Rojcsi Sun, 2016-12-18 12:47

Köszönöm a receptet! Nagyon finom lett, de módosítottam. A feta sajt helyett krém fehér sajtot használtam és raktam bele fokhagymát is. Mellé salátát készítettem, így ízletes lett. Mivel szeretem a cukkini levét zsemle morzsát használtam liszt helyett.

vmzsuzsa
vmzsuzsa Sat, 2013-06-29 15:23

Fasírozotthoz köretnek csináltam meg. Nagyon izlett. Köszi a receptet

mignon
Mignon / mignon Sun, 2013-06-30 20:15

Nagyon örülök! :)
Köszönöm Zsuzsa a visszajelzésedet, szép estét:
Mignon

561
cukkini 75 dkg
újhagyma 6 db
feta sajt 25 dkg
petrezselyem 1 csokor
menta 1 csokor
fűszerpaprika 1 teáskanál
finomliszt 14 dkg
tojás 3 db
olívaolaj 3 ek
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
tejföl 150 g