Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Cukkini-pörkölt recept

hozzászólások (6)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kálium
Foszfor
Magnézium
Kalcium

TOP Vitaminok

C Folát K E

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
6.2 g

zsír

Összesen:
22.5 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g

ásványi anyagok

Összesen:
1.7 g
Kalcium:
78 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
81 mg
Foszfor:
177 mg
Kálium:
1299 mg
Nátrium:
32 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
0 µg

szénhidrát

Összesen:
29.8 g
Összes cukor:
15 g
Élelmi rost :
7 g

víz

Összesen:
500.3 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
C vitamin:
163 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
119 µg
E vitamin:
5 mg
K vitamin:
37 µg
A vitamin (RAE):
147 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
24.7 g

zsír

Összesen:
90.1 g
Telített zsírsav:
13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
62 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
10 g

ásványi anyagok

Összesen:
6.7 g
Kalcium:
311 mg
Vas:
9 mg
Magnézium:
320 mg
Foszfor:
715 mg
Kálium:
5198 mg
Nátrium:
132 mg
Cink:
5 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
4 µg

szénhidrát

Összesen:
119.2 g
Összes cukor:
61 g
Élelmi rost :
30 g

víz

Összesen:
2001.2 g

vitaminok

Összesen:
0.7 g
C vitamin:
651 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
3 mg
Összes folát:
474 µg
E vitamin:
19 mg
K vitamin:
149 µg
A vitamin (RAE):
589 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
1 g

zsír

Összesen:
3.7 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.3 g
Kalcium:
14 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
13 mg
Foszfor:
29 mg
Kálium:
212 mg
Nátrium:
5 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
0 µg

szénhidrát

Összesen:
4.9 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
81.5 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
26 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
19 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
5 µg
A vitamin (RAE):
24 µg

Hozzászólások (6)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Emka
Emka Wed, 2014-09-10 09:27

Annyit változtattam rajta, hogy a rizst bele főztem! Isteni finom! :D

Imádják a lányaim és párom is! :D

mermaid25
mermaid25 Sun, 2014-06-01 10:41

Nagyon finom lett, imádom a hús nélküli ételeket.
Köszönöm a receptért, sokszor el fogom készíteni még:)

Elise
Elise / Elise Sat, 2010-07-17 06:46

Teljesen igazad van,éljen a diplomácia! :)
Örülök,hogy ízlett.

bibka74
bibka74 Fri, 2010-07-16 22:53

Nekem nagyon jó lett,elfeleztem,fiúké lett a kolbászos,enyém pedig maradt simán.
Fiúknak minden nap kell hús,én pedig már unom. De így nagyon jó,mindenki jól jár.
Még egyszer köszönöm.
Üdv.:Bibka

bibka74
bibka74 Thu, 2010-07-15 22:25

De jó!Ezt ki kell próbálnom,sok cukkini lett a kertben.
Perzse a fiúk miatt,kell bele egy kis házi kolbász vég vagy virsli.
Mentettem a receptkönyvembe.
Köszi.
Üdv.:Bibka

329
vöröshagyma 2 nagy fej
tv paprika 2 db
piros kaliforniai paprika 1 db
paradicsom 4 db
burgonya 2 közepes db
cukkini 1 kg
olívaolaj 1 dl
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
kakukkfű 0 ízlés szerint
zsálya 0 ízlés szerint
bazsalikom 0 ízlés szerint
rozmaring 0 ízlés szerint
majoranna 0 ízlés szerint