Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Cubano recept

hozzászólások (9)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Cink
Kálium

TOP Vitaminok

B1 B12 D B3

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
120.3 g

zsír

Összesen:
122.7 g
Telített zsírsav:
48 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
51 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
11 g
Koleszterin:
441 mg

ásványi anyagok

Összesen:
5.8 g
Kalcium:
556 mg
Vas:
9 mg
Magnézium:
172 mg
Foszfor:
1367 mg
Kálium:
2166 mg
Nátrium:
1541 mg
Cink:
18 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
168 µg

szénhidrát

Összesen:
59.6 g
Összes cukor:
11 g
Élelmi rost :
5 g

víz

Összesen:
488.5 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
41 mg
Tiamin - B1 vitamin:
4 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
26 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
5 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
143 µg
A vitamin (RAE):
273 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
42 µg
B12 Vitamin:
5 µg
D vitamin:
9 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 3 adag *

fehérje

Összesen:
360.8 g

zsír

Összesen:
368.2 g
Telített zsírsav:
143 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
150 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
37 g
Koleszterin:
1322 mg

ásványi anyagok

Összesen:
17.5 g
Kalcium:
1670 mg
Vas:
30 mg
Magnézium:
519 mg
Foszfor:
4103 mg
Kálium:
6504 mg
Nátrium:
4623 mg
Cink:
51 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
4 mg
Szelén:
502 µg

szénhidrát

Összesen:
178.8 g
Összes cukor:
35 g
Élelmi rost :
18 g

víz

Összesen:
1465.4 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
C vitamin:
121 mg
Tiamin - B1 vitamin:
13 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
5 mg
Niacin - B3 vitamin:
79 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
14 mg
B6 vitamin:
6 mg
Összes folát:
432 µg
A vitamin (RAE):
822 µg
E vitamin:
7 mg
K vitamin:
126 µg
B12 Vitamin:
14 µg
D vitamin:
29 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
13.4 g

zsír

Összesen:
13.6 g
Telített zsírsav:
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
49 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.6 g
Kalcium:
61 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
18 mg
Foszfor:
151 mg
Kálium:
240 mg
Nátrium:
172 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
19 µg

szénhidrát

Összesen:
6.6 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
54.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
4 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
17 µg
A vitamin (RAE):
31 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
3 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
1 µg
hasonló receptek

Hozzászólások (9)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

libaláb
libaláb Mon, 2020-09-07 12:48

A fokhagyma a páchoz kell, vagy a sütéskor szórjam mellé?

Végül beleraktam a pácba. Az elkészült szendvics finom lett, de igazából nem érződött a húson semmi a különleges alapanyagokból, szóval bármilyen maradék sült húsból ugyanolyan finom lett volna/lesz legközelebb.

Napocska77
Napocska77 Wed, 2019-07-31 20:44

A só és a bors mikor kerül az ételbe? Az összetevők között szerepel, de később nem.

1948
koriander 1 csokor
narancshéj 1 narancsból nyert
limelé 2 lime-ból nyert
narancslé 2 narancsból nyert
menta 0.25 csokor
fokhagyma 8 gerezd
római kömény 2 teáskanál
koriander 1 ek
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
sertéslapocka 1.5 kg
bagett 25 dkg
mustár 6 teáskanál
vaj 4 dkg
sonka 10 dkg
edami sajt 12 dkg
csemegeuborka 6 közepes db
sertéshús 10 dkg