Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Csupa kókusz muffin recept

hozzászólások (5)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Mangán
Szelén
Foszfor
Kalcium

TOP Vitaminok

Folát A C K

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
7 g

zsír

Összesen:
24.6 g
Telített zsírsav:
21 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
60 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.6 g
Kalcium:
102 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
35 mg
Foszfor:
147 mg
Kálium:
215 mg
Nátrium:
132 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
15 µg

szénhidrát

Összesen:
41.8 g
Összes cukor:
27 g
Élelmi rost :
5 g

víz

Összesen:
14.7 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
1 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
14 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
0 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
26 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 6 adag *

fehérje

Összesen:
42.2 g

zsír

Összesen:
147.4 g
Telített zsírsav:
123 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g
Koleszterin:
360 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3.8 g
Kalcium:
607 mg
Vas:
10 mg
Magnézium:
208 mg
Foszfor:
878 mg
Kálium:
1298 mg
Nátrium:
795 mg
Cink:
5 mg
Réz:
2 mg
Mangán:
5 mg
Szelén:
92 µg

szénhidrát

Összesen:
251 g
Összes cukor:
164 g
Élelmi rost :
35 g

víz

Összesen:
88.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
3 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
81 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
1 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
155 µg
D vitamin:
2 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
5.2 g

zsír

Összesen:
18 g
Telített zsírsav:
15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
44 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
74 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
25 mg
Foszfor:
106 mg
Kálium:
158 mg
Nátrium:
96 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
12 µg

szénhidrát

Összesen:
30.7 g
Összes cukor:
20 g
Élelmi rost :
4 g

víz

Összesen:
10.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
0 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
10 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
0 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
19 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (5)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

eda40
eda40 Sun, 2014-11-02 14:30

Nem tudom miért lett híg nektek, nekem inkább egy kicsit sűrűbb lett , mert a kókusz felszívta a tejet. A lényeg , hogy jól sikerült és finom, egyszerű, gyors! :)

bozs
bozs Tue, 2013-11-26 12:21

Szia!
A hétvégén kipróbáltam, de nekem nagyon kevés volt bele a 7 dkg liszt, nagyon folyt és nem akart átsülni. A második adaghoz még raktam lisztet, azok finomak lettek.

dorcus89
dorcus89 / dorcus89 Tue, 2013-11-26 12:36

Szia, lehetséges, mivel függ az alapanyagoktól is, de egyébként ez nem az a tipikusan keményre összeállós tészta, de ha nem sült át rendesen akkor tényleg még egy pici liszt és tökéletes. Örülök, hogy ízlett! :)

400
kókuszreszelék 20 dkg
tej 3 dl
tojás 2 db
cukor 12.5 dkg
vaníliás cukor 1 csomag
finomliszt 7 dkg
szódabikarbóna 0.5 kk
sütőpor 1 kk