Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Csokis kókuszos ropogós Vanilili konyhájából recept

hozzászólások (6)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Mangán
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP Vitaminok

A D E Folát

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
10.7 g

zsír

Összesen:
80.1 g
Telített zsírsav:
53 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
17 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g
Koleszterin:
162 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.6 g
Kalcium:
233 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
137 mg
Foszfor:
543 mg
Kálium:
529 mg
Nátrium:
190 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
18 µg

szénhidrát

Összesen:
90 g
Összes cukor:
34 g
Élelmi rost :
14 g

víz

Összesen:
23.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
27 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
8 µg
C vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
513 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 6 adag *

fehérje

Összesen:
64 g

zsír

Összesen:
480.6 g
Telített zsírsav:
322 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
105 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
21 g
Koleszterin:
968 mg

ásványi anyagok

Összesen:
9.8 g
Kalcium:
1396 mg
Vas:
26 mg
Magnézium:
817 mg
Foszfor:
3258 mg
Kálium:
3176 mg
Nátrium:
1132 mg
Cink:
17 mg
Réz:
5 mg
Mangán:
19 mg
Szelén:
114 µg

szénhidrát

Összesen:
539.9 g
Összes cukor:
209 g
Élelmi rost :
82 g

víz

Összesen:
138.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
16 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
6 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
158 µg
E vitamin:
13 mg
K vitamin:
40 µg
C vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
3078 µg
D vitamin:
7 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
5.1 g

zsír

Összesen:
38.6 g
Telített zsírsav:
25 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
78 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.8 g
Kalcium:
113 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
64 mg
Foszfor:
263 mg
Kálium:
254 mg
Nátrium:
90 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
8 µg

szénhidrát

Összesen:
43.4 g
Összes cukor:
17 g
Élelmi rost :
6 g

víz

Összesen:
11.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
12 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
3 µg
C vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
247 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (6)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

timi_k
timi_k Sun, 2015-03-15 18:59

Sziasztok. Én úgy változtattam készítés közben a recepten (nekem is furcsa volt egy kicsit), hogy kevesebb cukrot (illetve eritriolt használtam) tettem a mázhoz (kb feleannyit), és tettem eritriolt a tésztába. Illetve a tésztát valóban lágyabbra csináltam, még egy kis olvasztott vaj, és tettem hozzá tejfölt is. Az eredmény jó lett, bár így érzem rajta a sok vajat, ezért legközelebb lehet jobban eltolom az arányt a tejföl felé.

nori88
Nóri* / nori88 Wed, 2014-01-29 08:48

Szia!
jól látom, hogy nem kell cukor a tésztába..? Úgy nem lesz nagyon ízetlen?

il-di.
Il-di. / il-di. Thu, 2014-01-23 17:30

Kedves Vanilili!

Nagyon kíváncsivá tett ez a süti. Ma elkészítettem. Kicsit sem tértem el a leírástól, bár nagyon gyanúsnak tűnt. Előtte azt gondoltam vagy nagyon jó lesz, vagy nem. Sajnos az utóbbi. Még azt is megkockáztatom, hogy hiányzik belőle valami, szerintem folyadék, vagy tojás. Száraz lett mint a fűrészpor, szétomlik. Kidobni sajnáltam, így barack lekvárral leöntve próbáljuk elfogyasztani. Egyébként a kép tetszetős, kár hogy nekem nem sikerült. Üdv.: il-di.

Vanilili
Vanilili / Vanilili Thu, 2014-01-23 20:09

Kedves il-di!
Nem tudom, nekem mindig jól sikerül. En szoktam bele se tojást, se tejet rakni. Ha nem elég formázható, akkor kis vajat hozzá lehet még adni. Ha a zabpelyhet beáztatod, akkor is rögtön puhább, masszásabb lesz.
Sajnálom, hogy nem lett jó. Mondjuk ez nem egy puha süti, hanem egy ropogós, kicsit rágcsa szerű.
Köszönöm a hozzászólásod!
Üdv: Vanilili
ui. Kiegészítettem, hogy ha valaki puhábbra szeretné (:

1077
teljes kiőrlésű liszt 25 dkg
kókuszreszelék 15 dkg
zabpehely 15 dkg
cukrozatlan kakaópor 3 ek
sütőpor 1 csomag
vaj 30 dkg
rum 1 teáskanál
nádcukor 200 g
cukrozatlan kakaópor 3 ek
vaj 15 dkg