Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Csőben sült rozmaringos hal recept

hozzászólások (5)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kalcium
Kálium

TOP Vitaminok

B12 A D B3

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
41.9 g

zsír

Összesen:
35.8 g
Telített zsírsav:
20 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
134 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.1 g
Kalcium:
463 mg
Vas:
1 mg
Kálium:
724 mg
Nátrium:
341 mg
Magnézium:
67 mg
Foszfor:
470 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
61 µg

szénhidrát

Összesen:
30.3 g
Összes cukor:
9 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
142.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
4 µg
C vitamin:
4 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
32 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
231 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
167.7 g

zsír

Összesen:
143.1 g
Telített zsírsav:
81 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
39 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
6 g
Koleszterin:
535 mg

ásványi anyagok

Összesen:
8.3 g
Kalcium:
1852 mg
Vas:
6 mg
Kálium:
2889 mg
Nátrium:
1363 mg
Magnézium:
269 mg
Foszfor:
1875 mg
Cink:
7 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
248 µg

szénhidrát

Összesen:
121 g
Összes cukor:
39 g
Élelmi rost :
7 g

víz

Összesen:
569.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
E vitamin:
8 mg
K vitamin:
20 µg
C vitamin:
12 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
13 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
119 µg
B12 Vitamin:
6 µg
A vitamin (RAE):
925 µg
D vitamin:
7 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
9.7 g

zsír

Összesen:
8.3 g
Telített zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
31 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
108 mg
Vas:
0 mg
Kálium:
168 mg
Nátrium:
79 mg
Magnézium:
15 mg
Foszfor:
109 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
15 µg

szénhidrát

Összesen:
7 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
33 g

vitaminok

Összesen:
0 g
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
1 µg
C vitamin:
0 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
7 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
53 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (5)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

oriflicus
oriflicus Fri, 2019-11-15 19:06

Nagyon finom! Érdemes kipróbálni. A vajas lisztes (besamel) cuccot
egy kis szerecsendióval kiegészítettem. Köszönöm szépen a receptet!

614
olívaolaj 2 ek
tőkehalfilé 60 dkg
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
rozmaring 4 szál
vaj 8 dkg
finomliszt 10 dkg
tej 8 dl
cheddar sajt 10 dkg