Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Csirkével-brokkolival rakott tészta recept

hozzászólások (3)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Mangán
Kalcium

TOP Vitaminok

Folát B1 B3 B6

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
41.3 g

zsír

Összesen:
24 g
Telített zsírsav:
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
129 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.1 g
Kalcium:
342 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
85 mg
Foszfor:
547 mg
Kálium:
800 mg
Nátrium:
357 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
79 µg

szénhidrát

Összesen:
54 g
Összes cukor:
4 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
198.4 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
14 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
194 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
48 µg
C vitamin:
44 mg
A vitamin (RAE):
190 µg
B12 Vitamin:
1 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
165.2 g

zsír

Összesen:
96.2 g
Telített zsírsav:
44 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
31 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
11 g
Koleszterin:
515 mg

ásványi anyagok

Összesen:
8.5 g
Kalcium:
1363 mg
Vas:
11 mg
Magnézium:
339 mg
Foszfor:
2188 mg
Kálium:
3200 mg
Nátrium:
1425 mg
Cink:
12 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
317 µg

szénhidrát

Összesen:
215.9 g
Összes cukor:
14 g
Élelmi rost :
14 g

víz

Összesen:
793.6 g

vitaminok

Összesen:
0.3 g
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
61 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
9 mg
B6 vitamin:
3 mg
Összes folát:
773 µg
E vitamin:
10 mg
K vitamin:
195 µg
C vitamin:
176 mg
A vitamin (RAE):
760 µg
B12 Vitamin:
4 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
11.7 g

zsír

Összesen:
6.8 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
36 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.6 g
Kalcium:
96 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
24 mg
Foszfor:
156 mg
Kálium:
226 mg
Nátrium:
101 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
22 µg

szénhidrát

Összesen:
15.3 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
56.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
54 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
13 µg
C vitamin:
12 mg
A vitamin (RAE):
55 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (3)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

bemo
bemo Fri, 2016-12-02 20:08

Nagy kedvenc lett nálunk is. Köszönöm a receptet :D

jerika69
jerika69 Sun, 2016-04-24 16:12

Nagyon jó kis recept ! Köszönöm az ötletet ! Én vegyes zöldséggel ( Brokkoli ,répa kelbimbó ) készítettem el , és nagyon finom lett ,de nálunk dupla adagot kell készíteni annyira ízlik !

edit56
VnéEdit / edit56 Sun, 2016-04-24 16:34

Köszönöm szépen a visszajelzést.
Igen,ha nagyobb a család érdemes dupláját venni a hozzávalóknak.
Üdv:Edit.

602
szarvacska tészta 25 dkg
brokkoli 30 dkg
csirkemell filé 40 dkg
vöröshagyma 1 közepes db
napraforgó olaj 2 ek
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
paprikakrém 1 teáskanál
főzőtejszín 2 dl
sajt 15 dkg