Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Csirkés tésztarakottas recept

hozzászólások (12)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Mangán
Kalcium

TOP Vitaminok

Folát B1 B3 B6

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
49.4 g

zsír

Összesen:
49.9 g
Telített zsírsav:
27 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
326 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.5 g
Kalcium:
356 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
94 mg
Foszfor:
594 mg
Kálium:
873 mg
Nátrium:
558 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
95 µg

szénhidrát

Összesen:
67.1 g
Összes cukor:
8 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
261.5 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
18 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
14 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
240 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
303 µg
E vitamin:
1 mg
D vitamin:
1 µg
K vitamin:
20 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
197.5 g

zsír

Összesen:
199.7 g
Telített zsírsav:
112 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
29 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
8 g
Koleszterin:
1299 mg

ásványi anyagok

Összesen:
9.9 g
Kalcium:
1422 mg
Vas:
18 mg
Magnézium:
375 mg
Foszfor:
2369 mg
Kálium:
3487 mg
Nátrium:
2226 mg
Cink:
15 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
383 µg

szénhidrát

Összesen:
268.5 g
Összes cukor:
32 g
Élelmi rost :
17 g

víz

Összesen:
1046 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
70 mg
Tiamin - B1 vitamin:
3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
55 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
8 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
955 µg
B12 Vitamin:
5 µg
A vitamin (RAE):
1211 µg
E vitamin:
6 mg
D vitamin:
5 µg
K vitamin:
80 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
10 g

zsír

Összesen:
10.1 g
Telített zsírsav:
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
65 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
72 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
18 mg
Foszfor:
121 mg
Kálium:
176 mg
Nátrium:
113 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
20 µg

szénhidrát

Összesen:
13.6 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
52.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
4 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
49 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
61 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
4 µg

Hozzászólások (12)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

rodetulp.
rodetulp. Wed, 2016-05-11 03:35

Szia! Ez a recept nagyon jonak tunik. A parom imadja a tesztat, en pedig a csirket ezert ki fogom probalni. En is Svedorszagban elek, idönkent gondjaim vannak az otthoni izek potlasaval. A crème fraîche-t eddig csak smörgostårtaba hasznaltam. Tejfölt szoktam hasznalni a rakottas etelekhez, tejszinnel kombinalom ha lagyabb izt szeretnek. A turostesztahoz Filmjölkböl keszitek friss turot. Összekeverem tejföllel, kisutött szalonnazsirral es az uzletekben kaphato olasz "friss" metelt tesztara teszem. Ha nagyon ragaszkodom a csusza variaciohoz akkor lasagne tesztat tördelek össze es azt fözöm ki. Kati

Benvolio
Benvolio Mon, 2012-09-17 11:07

Szia. Hőlégkeveréses sütőben hány fokon, és meddig süssem?

KOrsi
K.Orsolya / KOrsi Tue, 2012-09-18 05:27

Szia! Én nem szeretem a hőlégkeverést, tapasztalatom sincs igaz sok vele. Szerintem ez akkor így 180 fokot jelent --- és míg meg nem pirul (hiszen igazából minden főtt/kész már benne, csak "össze kell sütni" a hozzávalókat). KOrsi

Mariello
Mariello Thu, 2011-06-30 20:57

Isteni recept.Elkészítettem és nagyon ízlett.Épp ilyen egyszerü és mégis különleges ételre vágytam.Szerencsémre volt is itthon minden hozzá.Köszönöm,hogy megosztottad velünk.

Flower of Hope
Flower of Hope Fri, 2011-03-11 14:28

Hatalmas köszönet a receptért. A barátnőm nagy tésztás, és mikor mutattam neki, hogy mi lenne ha ezt készítenénk el ebédre, rögtön felcsillant a szeme...aztán persze nagyon jót ettünk belőle. Nekünk nagyon ízlett. :)

KOrsi
K.Orsolya / KOrsi Sat, 2011-02-26 18:19

Remélem, sikert arat majd Nálad is ez a finom, s egyszerűen "összedobható" étel. Sok sikert hozzá!
Neked is szép estét és jó hétvége-folytatást: Orsi

Kat
Kat Sat, 2011-02-26 07:46

Szia Orsi!
Azt hiszem rövidesen kipróbálom ezt a receptet, mert nagyon egyszerűnek, és főleg finomnak tűnik. Egyébként is szeretem az egytál ételeket. Na és a hozzászólások csak még jobban megerősítettek abban, hogy isteni lehet. :)
Szóval nagyon köszönöm a receptet! További szép napot kívánok Neked és kellemes hétvégét! Üdv.: Kata

bejka
bejka Mon, 2010-04-19 20:26

Szia Orsi!
A tegnapi ebédünk volt, és ilyen jóízűen még nem láttam enni kedves barátom. :-)
Sima tejföllel és eggyel kevesebb tojással készült, isteni volt. Itthon a Gyermelyinek van óriás kagylótésztája, ami tökéletes volt hozzá.
A repetánál annyi pikantériával fűszereztük, hogy egy kevés zöldborsos dijoni mustárt adtunk egy-egy falathoz.
Köszi még egyszer!
Bea

Gargoyle
P. / Gargoyle Sun, 2010-02-28 22:03

Szia Orsi!

Ma ezt ettük ebédre. Nagyon-nagyon fini volt! Èn még jobban megtoltam chilivel, mert szeretjük, és valami igazán szuper lett!
Köszi a receptet, ajánlom mindenkinek!
üdv:
Eszter

KOrsi
K.Orsolya / KOrsi Mon, 2010-03-01 06:22

Szia Eszter!
Köszönöm kedves hozzászólásodat, s örülök, hogy sikert aratott a recept. Most viszont én lettem kicsit kíváncsi: Milyen tésztát használtál, s csak tejfölt vagy valami mást is? Crème fraîche kapható otthon? (Én míg otthon éltem azt – sem – kerestem a boltokban...)
Orsi

Gargoyle
P. / Gargoyle Mon, 2010-03-01 09:02

Hát, az az igazság, hogy én sem otthon élek, hanem Németországban. :-D
Bevallom, én sima fodros kockát használtam és itt is van créme fraîche. Ez utóbbi lassan már otthon is kapható több helyen, amennyire tudom, de az sem nagy baj, ha valaki tejföl-tejszín keverékkel helyettesíti, ahogy a crème fraîche-t szokták.
Azért jó ez a recept, mert ebböl a szempontból elég rugalmas, és nem lehet elkövetni nagy hibát egy-egy dolog felcserélésével.
Mégegyszer: nagyon finom volt és köszönjük!
Eszter

910
csirkemell filé 300 g
vaj 1 ek
póréhagyma 1 db
paradicsom 4 db
flekken fűszerkeverék 1 ek
szalámi 50 g
tészta 300 g
ricotta 250 g
crème fraîche 200 g
sajt 10 dkg
tojás 3 db
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
bazsalikom 0 ízlés szerint
chili 1 db