Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Csirkés szendvics recept

hozzászólások (18)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Mangán
Kálium

TOP Vitaminok

B3 B6 B5 Folát

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
37.1 g

zsír

Összesen:
18.2 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g
Koleszterin:
96 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.7 g
Kalcium:
77 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
62 mg
Foszfor:
392 mg
Kálium:
646 mg
Nátrium:
500 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
62 µg

szénhidrát

Összesen:
25.3 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
131 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
2 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
19 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
49 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
14 µg
E vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
2 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
148.6 g

zsír

Összesen:
72.8 g
Telített zsírsav:
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
17 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
14 g
Koleszterin:
384 mg

ásványi anyagok

Összesen:
6.7 g
Kalcium:
306 mg
Vas:
9 mg
Magnézium:
248 mg
Foszfor:
1566 mg
Kálium:
2584 mg
Nátrium:
1998 mg
Cink:
5 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
250 µg

szénhidrát

Összesen:
101.1 g
Összes cukor:
14 g
Élelmi rost :
8 g

víz

Összesen:
523.8 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
7 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
75 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
11 mg
B6 vitamin:
4 mg
Összes folát:
194 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
54 µg
E vitamin:
11 mg
D vitamin:
1 µg
K vitamin:
12 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
17.1 g

zsír

Összesen:
8.4 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
44 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.8 g
Kalcium:
35 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
29 mg
Foszfor:
180 mg
Kálium:
298 mg
Nátrium:
230 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
29 µg

szénhidrát

Összesen:
11.6 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
60.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
1 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
23 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
6 µg
E vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
1 µg

Hozzászólások (18)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

macor
macorr / macor Fri, 2011-10-07 12:58

Szia Szandi!

Kipróbáltam a receptedet, nagyon finom lett! Annyiban viszont eltértem, hogy miután átsült a csirkemell egy kis mézet adtam hozzá, átforgattam és olyan szép aranybarna színe lett, az ízéről nem is beszélve. Valamint a majonézhez adtam egy- két kanál tejfölt is és szerecsendiót!
A család pillanatok alatt befalta!
Szóval, köszönjük a receptet, sokszor fogok még ilyen szendvicset készíteni!!:-)

tszandi
Szandi / tszandi Thu, 2011-10-20 07:18

örülök neki hogy tetszett, és kösz a tippeket :) Ezeket olvasva beugrott még olyan hogy vajon milyen lehet ha még egy kevés mustár esetleg icinke-picinke chili is kerülne bele.... na meg fokhagyma :)

418
csirkemell filé 60 dkg
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
majonéz 4 ek
kenyér 4 szelet
napraforgó olaj 3 ek