Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Csirkés kakukkfüves rizottó recept

hozzászólások (2)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Mangán
Szelén
Foszfor

TOP Vitaminok

Folát B3 B5 C

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
14.5 g

zsír

Összesen:
9.6 g
Telített zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
27 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.7 g
Kalcium:
161 mg
Vas:
2 mg
Kálium:
268 mg
Nátrium:
1035 mg
Magnézium:
33 mg
Foszfor:
215 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
22 µg

szénhidrát

Összesen:
48.1 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
65.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
2 µg
C vitamin:
10 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
130 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
29 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
58 g

zsír

Összesen:
38.3 g
Telített zsírsav:
14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
17 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
106 mg

ásványi anyagok

Összesen:
6.9 g
Kalcium:
648 mg
Vas:
8 mg
Kálium:
1069 mg
Nátrium:
4141 mg
Magnézium:
131 mg
Foszfor:
858 mg
Cink:
5 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
85 µg

szénhidrát

Összesen:
192.2 g
Összes cukor:
6 g
Élelmi rost :
10 g

víz

Összesen:
262.5 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
11 µg
C vitamin:
42 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
22 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
8 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
520 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
114 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
3.6 g

zsír

Összesen:
2.4 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
7 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
40 mg
Vas:
1 mg
Kálium:
66 mg
Nátrium:
259 mg
Magnézium:
8 mg
Foszfor:
54 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
5 µg

szénhidrát

Összesen:
12.1 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
16.5 g

vitaminok

Összesen:
0 g
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
1 µg
C vitamin:
1 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
32 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
7 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (2)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

338
olívaolaj 2 ek
vöröshagyma 1 közepes db
fokhagyma 2 gerezd
csirkemell filé 0.5 db
rizottó rizs 1 bögre
csirke alaplé 1 l
szárított gomba 15 g
parmezán sajt 5 dkg
citrom 0.5 db
citromlé 0.5 citromból nyert
kakukkfű 0 ízlés szerint
petrezselyem 0 ízlés szerint
0 ízlés szerint