Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Csirkés-gránátalmás piláf recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Mangán
Foszfor
Kálium

TOP Vitaminok

B6 C B3 Folát

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
22.6 g

zsír

Összesen:
9.1 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
48 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.3 g
Kalcium:
39 mg
Vas:
2 mg
Kálium:
740 mg
Nátrium:
97 mg
Magnézium:
86 mg
Foszfor:
307 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
29 µg

szénhidrát

Összesen:
62.7 g
Élelmi rost :
10 g
Összes cukor:
16 g

víz

Összesen:
173.5 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
14 µg
C vitamin:
55 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
105 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
50 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
90.3 g

zsír

Összesen:
36.6 g
Telített zsírsav:
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
20 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
5 g
Koleszterin:
192 mg

ásványi anyagok

Összesen:
5.1 g
Kalcium:
154 mg
Vas:
9 mg
Kálium:
2958 mg
Nátrium:
389 mg
Magnézium:
339 mg
Foszfor:
1227 mg
Cink:
6 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
4 mg
Szelén:
115 µg

szénhidrát

Összesen:
250.8 g
Élelmi rost :
36 g
Összes cukor:
66 g

víz

Összesen:
694 g

vitaminok

Összesen:
0.3 g
E vitamin:
7 mg
K vitamin:
59 µg
C vitamin:
225 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
41 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
7 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
419 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
196 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
7.1 g

zsír

Összesen:
2.9 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
15 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
13 mg
Vas:
0 mg
Kálium:
233 mg
Nátrium:
29 mg
Magnézium:
27 mg
Foszfor:
98 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
9 µg

szénhidrát

Összesen:
19.8 g
Élelmi rost :
2 g
Összes cukor:
5 g

víz

Összesen:
54.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
3 µg
C vitamin:
17 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
33 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
15 µg
D vitamin:
0 µg
hasonló receptek

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

415
olívaolaj 3 ek
csirkemell filé 30 dkg
rizs 10 dkg
bulgur 10 dkg
gránátalma 1 db
zöldpaprika 1 közepes db
kápia paprika 1 közepes db
vöröshagyma 1 nagy db
mazsola 5 dkg
római kömény 1 kávéskanál
koriandermag 1 kk
fahéj 1 késhegynyi
bors 0 ízlés szerint
borsmentalevél 0 ízlés szerint