Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Csirkés-csiperkés egytál recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Mangán
Kálium

TOP Vitaminok

K B3 Folát B6

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
36.7 g

zsír

Összesen:
12.7 g
Telített zsírsav:
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
87 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.1 g
Kalcium:
189 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
71 mg
Foszfor:
455 mg
Kálium:
985 mg
Nátrium:
391 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
58 µg

szénhidrát

Összesen:
61.9 g
Élelmi rost :
5 g
Összes cukor:
6 g

víz

Összesen:
253.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
18 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
4 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
212 µg
C vitamin:
16 mg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
84 µg
E vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
143 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
147 g

zsír

Összesen:
50.7 g
Telített zsírsav:
16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
9 g
Koleszterin:
350 mg

ásványi anyagok

Összesen:
8.4 g
Kalcium:
757 mg
Vas:
19 mg
Magnézium:
284 mg
Foszfor:
1821 mg
Kálium:
3944 mg
Nátrium:
1561 mg
Cink:
10 mg
Réz:
2 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
233 µg

szénhidrát

Összesen:
247.7 g
Élelmi rost :
18 g
Összes cukor:
22 g

víz

Összesen:
1013.1 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
72 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
15 mg
B6 vitamin:
3 mg
Összes folát:
852 µg
C vitamin:
65 mg
B12 Vitamin:
2 µg
A vitamin (RAE):
337 µg
E vitamin:
10 mg
D vitamin:
1 µg
K vitamin:
574 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
7.5 g

zsír

Összesen:
2.6 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
18 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
38 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
15 mg
Foszfor:
93 mg
Kálium:
202 mg
Nátrium:
80 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
11 µg

szénhidrát

Összesen:
12.6 g
Élelmi rost :
0 g
Összes cukor:
0 g

víz

Összesen:
51.5 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
42 µg
C vitamin:
3 mg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
17 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
29 µg

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

510
gyors rizs 25 dkg
csirkemell filé 2 db
csiperkegomba 40 dkg
újhagyma 5 db
napraforgó olaj 2 ek
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
tej 1.6 dl
zöldség alaplé 1.6 dl
mustár 1 ek
finomliszt 1 csapott ek
sajt 5 dkg