Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Csirkés bulgursaláta recept

hozzászólások (4)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Mangán
Nátrium
Kálium
Foszfor

TOP Vitaminok

K Folát C B3

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
17.1 g

zsír

Összesen:
16.1 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
60 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3.2 g
Kalcium:
177 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
113 mg
Foszfor:
250 mg
Kálium:
798 mg
Nátrium:
1828 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
13 µg

szénhidrát

Összesen:
36.2 g
Összes cukor:
5 g
Élelmi rost :
10 g

víz

Összesen:
303.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
109 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
257 µg
C vitamin:
43 mg
A vitamin (RAE):
187 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
68.6 g

zsír

Összesen:
64.4 g
Telített zsírsav:
14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
29 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
13 g
Koleszterin:
242 mg

ásványi anyagok

Összesen:
12.7 g
Kalcium:
704 mg
Vas:
19 mg
Magnézium:
450 mg
Foszfor:
994 mg
Kálium:
3195 mg
Nátrium:
7316 mg
Cink:
8 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
5 mg
Szelén:
51 µg

szénhidrát

Összesen:
144.9 g
Összes cukor:
23 g
Élelmi rost :
40 g

víz

Összesen:
1215.5 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
23 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
6 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
434 µg
E vitamin:
5 mg
K vitamin:
1032 µg
C vitamin:
178 mg
A vitamin (RAE):
751 µg
B12 Vitamin:
1 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
3.7 g

zsír

Összesen:
3.4 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
13 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.7 g
Kalcium:
37 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
24 mg
Foszfor:
51 mg
Kálium:
170 mg
Nátrium:
391 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
2 µg

szénhidrát

Összesen:
7.7 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
64.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
24 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
53 µg
C vitamin:
9 mg
A vitamin (RAE):
40 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (4)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

343
bulgur 10 dkg
leveskocka 1 db
újhagyma 2 db
kígyóuborka 0.5 db
koktélparadicsom 10 dkg
gránátalma 0.25 db
petrezselyem 1 csokor
menta 1 csokor
víz 4 dl
olívaolaj 1 ek
citromlé 1 citromból nyert
akácméz 1 tk
1 tk
fokhagyma 1 gerezd
bors 0 ízlés szerint
csirkecomb 2 db
olívaolaj 1 ek
zaatar 1 ek
1 tk
bors 0 ízlés szerint