Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Csirkés-brokkolis tészta recept

hozzászólások (1)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Mangán
Kálium

TOP Vitaminok

Folát B3 K B1

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
39.9 g

zsír

Összesen:
17.4 g
Telített zsírsav:
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
99 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.9 g
Kalcium:
122 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
98 mg
Foszfor:
503 mg
Kálium:
936 mg
Nátrium:
211 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
90 µg

szénhidrát

Összesen:
63.2 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
4 g

víz

Összesen:
585.2 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
70 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
18 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
233 µg
A vitamin (RAE):
84 µg
E vitamin:
3 mg
K vitamin:
78 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
159.8 g

zsír

Összesen:
69.6 g
Telített zsírsav:
22 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
25 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
15 g
Koleszterin:
394 mg

ásványi anyagok

Összesen:
7.5 g
Kalcium:
486 mg
Vas:
14 mg
Magnézium:
388 mg
Foszfor:
2008 mg
Kálium:
3743 mg
Nátrium:
841 mg
Cink:
9 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
4 mg
Szelén:
362 µg

szénhidrát

Összesen:
252.9 g
Összes cukor:
13 g
Élelmi rost :
18 g

víz

Összesen:
2340.7 g

vitaminok

Összesen:
0.4 g
C vitamin:
280 mg
Tiamin - B1 vitamin:
3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
76 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
11 mg
B6 vitamin:
5 mg
Összes folát:
929 µg
A vitamin (RAE):
334 µg
E vitamin:
16 mg
K vitamin:
315 µg
B12 Vitamin:
2 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
5.3 g

zsír

Összesen:
2.3 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
13 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.2 g
Kalcium:
16 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
12 mg
Foszfor:
67 mg
Kálium:
124 mg
Nátrium:
28 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
11 µg

szénhidrát

Összesen:
8.4 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
77.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
9 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
30 µg
A vitamin (RAE):
10 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
10 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (1)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

574
brokkoli 0.5 kg
csirkemell filé 50 dkg
főzőtejszín 2 dl
bors 0 ízlés szerint
őrölt fűszerkömény 0 ízlés szerint
ételízesítő 0 ízlés szerint
napraforgó olaj 3 ek
0 ízlés szerint
fusilli tészta 30 dkg
napraforgó olaj 1 teáskanál
0 ízlés szerint
víz 1.5 l