Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Csirkés borsópörkölt recept

hozzászólások (1)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kálium
Mangán

TOP Vitaminok

K C B3 Folát

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
31.4 g

zsír

Összesen:
21.1 g
Telített zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
84 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.8 g
Kalcium:
99 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
95 mg
Foszfor:
408 mg
Kálium:
1056 mg
Nátrium:
144 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
33 µg

szénhidrát

Összesen:
31.5 g
Összes cukor:
12 g
Élelmi rost :
9 g

víz

Összesen:
352.2 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
C vitamin:
153 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
13 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
144 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
176 µg
E vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
414 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
62.9 g

zsír

Összesen:
42.1 g
Telített zsírsav:
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
24 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
7 g
Koleszterin:
169 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3.6 g
Kalcium:
199 mg
Vas:
10 mg
Magnézium:
193 mg
Foszfor:
817 mg
Kálium:
2109 mg
Nátrium:
290 mg
Cink:
5 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
68 µg

szénhidrát

Összesen:
62.9 g
Összes cukor:
25 g
Élelmi rost :
20 g

víz

Összesen:
704.3 g

vitaminok

Összesen:
0.3 g
C vitamin:
307 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
27 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
287 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
350 µg
E vitamin:
4 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
829 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
6.3 g

zsír

Összesen:
4.2 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
17 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
20 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
19 mg
Foszfor:
81 mg
Kálium:
211 mg
Nátrium:
29 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
6 µg

szénhidrát

Összesen:
6.3 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
70 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
30 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
29 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
34 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
81 µg

Hozzászólások (1)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

435
csirkecomb 150 g
csirkemell filé 150 g
zöldborsó 250 g
vöröshagyma 2 közepes db
petrezselyem 1 csokor
olívaolaj 3 ek
fűszerpaprika 2 teáskanál
ételízesítő 1 ek
fekete bors 2 teáskanál
tv paprika 2 közepes db
fokhagyma 1 gerezd
paprikakrém 2 teáskanál